Рецепт Чай с розмарином, апельсином и облепихой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с розмарином, апельсином и облепихой

Вода, бутилированная, в общем 500 г
Облепиха 30 г
Апельсин 55 г
Розмарин, свежий 5 г
Чай (сухая заварка) 5 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с розмарином, апельсином и облепихой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.6 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10795 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.6% 25333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 4.5% 14000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 7.1% 9125 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 12.8% 5000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 26.9% 2380 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.7 мкг 900 мкг 1.6% 10.3% 6122 г
бета Каротин 0.079 мг 5 мг 1.6% 10.3% 6329 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 5.1% 12000 г
Витамин В4, холин 1.81 мг 500 мг 0.4% 2.6% 27624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 5.1% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 5.1% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.05 мкг 400 мкг 0.5% 3.2% 19512 г
Витамин C, аскорбиновая 15.67 мг 90 мг 17.4% 111.5% 574 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.266 мг 15 мг 1.8% 11.5% 5639 г
Витамин Н, биотин 0.255 мкг 50 мкг 0.5% 3.2% 19608 г
Витамин РР, НЭ 0.1598 мг 20 мг 0.8% 5.1% 12516 г
Ниацин 0.107 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.09 мг 2500 мг 2.2% 14.1% 4622 г
Кальций, Ca 19.39 мг 1000 мг 1.9% 12.2% 5157 г
Кремний, Si 0.709 мг 30 мг 2.4% 15.4% 4231 г
Магний, Mg 8.76 мг 400 мг 2.2% 14.1% 4566 г
Натрий, Na 4.09 мг 1300 мг 0.3% 1.9% 31785 г
Сера, S 1.36 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 73529 г
Фосфор, P 10.2 мг 800 мг 1.3% 8.3% 7843 г
Хлор, Cl 0.65 мг 2300 мг 353846 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.8 мкг ~
Бор, B 22.1 мкг ~
Ванадий, V 1.6 мкг ~
Железо, Fe 0.843 мг 18 мг 4.7% 30.1% 2135 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 1.3% 55556 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 7.7% 8333 г
Литий, Li 1.994 мкг ~
Марганец, Mn 0.0573 мг 2 мг 2.9% 18.6% 3490 г
Медь, Cu 27.26 мкг 1000 мкг 2.7% 17.3% 3668 г
Молибден, Mo 0.625 мкг 70 мкг 0.9% 5.8% 11200 г
Никель, Ni 0.78 мкг ~
Рубидий, Rb 4.6 мкг ~
Селен, Se 0.094 мкг 55 мкг 0.2% 1.3% 58511 г
Стронций, Sr 1.17 мкг ~
Фтор, F 86.43 мкг 4000 мкг 2.2% 14.1% 4628 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 3.2% 20000 г
Цинк, Zn 0.0275 мг 12 мг 0.2% 1.3% 43636 г
Цирконий, Zr 0.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.091 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 71.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 13.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.364 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Чай с розмарином, апельсином и облепихой составляет 15,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С РОЗМАРИНОМ, АПЕЛЬСИНОМ И ОБЛЕПИХОЙ

Чай с розмарином, апельсином и облепихой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,4 %

Чем полезен Чай с розмарином, апельсином и облепихой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с розмарином, апельсином и облепихой, калорийность 15,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с розмарином, апельсином и облепихой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты