Рецепт Кулич творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кулич творожный

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 160 г
Сахар песок 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Творог 9% жирности (Запекание) 300 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 0 г
Цукаты 0 г
Вишня Сушеная [Мир Сухофруктов] 0 г
Клюква Сушеная [Фрукторешки] 0 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кулич творожный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 352.7 ккал 1684 ккал 20.9% 5.9% 477 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 3.3% 854 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 7.3% 389 г
Углеводы 46.7 г 219 г 21.3% 6% 469 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.3% 2222 г
Вода 31.5 г 2273 г 1.4% 0.4% 7216 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 103.5 мкг 900 мкг 11.5% 3.3% 870 г
Ретинол 0.097 мг ~
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 1% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 2.2% 1295 г
Витамин В4, холин 52.28 мг 500 мг 10.5% 3% 956 г
Витамин В5, пантотеновая 0.277 мг 5 мг 5.5% 1.6% 1805 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 1.1% 2632 г
Витамин В9, фолаты 12.083 мкг 400 мкг 3% 0.9% 3310 г
Витамин В12, кобаламин 0.338 мкг 3 мкг 11.3% 3.2% 888 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.407 мкг 10 мкг 4.1% 1.2% 2457 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.66 мг 15 мг 4.4% 1.2% 2273 г
Витамин Н, биотин 3.812 мкг 50 мкг 7.6% 2.2% 1312 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 2.1158 мг 20 мг 10.6% 3% 945 г
Ниацин 0.472 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.73 мг 2500 мг 3.2% 0.9% 3097 г
Кальций, Ca 55.98 мг 1000 мг 5.6% 1.6% 1786 г
Кремний, Si 1.051 мг 30 мг 3.5% 1% 2854 г
Магний, Mg 11.08 мг 400 мг 2.8% 0.8% 3610 г
Натрий, Na 27.59 мг 1300 мг 2.1% 0.6% 4712 г
Сера, S 83.82 мг 1000 мг 8.4% 2.4% 1193 г
Фосфор, P 103.1 мг 800 мг 12.9% 3.7% 776 г
Хлор, Cl 61.26 мг 2300 мг 2.7% 0.8% 3754 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 288.8 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 23.65 мкг ~
Железо, Fe 0.789 мг 18 мг 4.4% 1.2% 2281 г
Йод, I 3.78 мкг 150 мкг 2.5% 0.7% 3968 г
Кобальт, Co 1.699 мкг 10 мкг 17% 4.8% 589 г
Марганец, Mn 0.1553 мг 2 мг 7.8% 2.2% 1288 г
Медь, Cu 56.12 мкг 1000 мкг 5.6% 1.6% 1782 г
Молибден, Mo 5.868 мкг 70 мкг 8.4% 2.4% 1193 г
Никель, Ni 0.578 мкг ~
Олово, Sn 4.71 мкг ~
Селен, Se 11.773 мкг 55 мкг 21.4% 6.1% 467 г
Стронций, Sr 4.37 мкг ~
Титан, Ti 2.89 мкг ~
Фтор, F 19.94 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20060 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 0.9% 3356 г
Цинк, Zn 0.428 мг 12 мг 3.6% 1% 2804 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.841 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.083 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.119 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.077 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.125 г ~
Заменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аланин 0.077 г ~
Аспарагиновая кислота 0.132 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.198 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.101 г ~
Тирозин 0.054 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 84.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.393 г ~
6:0 Капроновая 0.18 г ~
8:0 Каприловая 0.096 г ~
10:0 Каприновая 0.22 г ~
12:0 Лауриновая 0.251 г ~
14:0 Миристиновая 1.163 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.429 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.084 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.373 г min 16.8 г 26% 7.4%
14:1 Миристолеиновая 0.225 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.378 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.04 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.573 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.243 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Кулич творожный составляет 352,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 352.7 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 14.4 г -%
Углеводы 46.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 31.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУЛИЧ ТВОРОЖНЫЙ

Кулич творожный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,5 %, витамином B12 - 11,3 %, фосфором - 12,9 %, кобальтом - 17 %, селеном - 21,4 %

Чем полезен Кулич творожный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кулич творожный, калорийность 352,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кулич творожный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты