Рецепт Суп из крапивы и снытки на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из крапивы и снытки на воде

Картофель (Варка без слива) 800 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Крапива ранняя 70 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сныть обыкновенная 70 г
Способ приготовления

Бульон из филе курицы заправить картофелем, морковью, луком, варить до полуготовности, в конце варки добавить мелко нарезанную раннюю крапиву. Яйцо сварить отдельно вкрутую, добавлять порционно по пол-яйца на порцию

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из крапивы и снытки на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.4 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10935 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.5% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 9.7% 6844 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 13% 5000 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 27.3% 2390 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.3 мкг 900 мкг 3.1% 20.1% 3180 г
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 5.2% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 24.7% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 15.6% 4186 г
Витамин В4, холин 2.26 мг 500 мг 0.5% 3.2% 22124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 7.1% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 17.5% 3774 г
Витамин В9, фолаты 1.216 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 32895 г
Витамин C, аскорбиновая 4.27 мг 90 мг 4.7% 30.5% 2108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.6% 68182 г
Витамин Н, биотин 0.031 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 161290 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.3814 мг 20 мг 1.9% 12.3% 5244 г
Ниацин 0.226 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.16 мг 2500 мг 4.7% 30.5% 2134 г
Кальций, Ca 6.31 мг 1000 мг 0.6% 3.9% 15848 г
Кремний, Si 6.123 мг 30 мг 20.4% 132.5% 490 г
Магний, Mg 5.52 мг 400 мг 1.4% 9.1% 7246 г
Натрий, Na 50.91 мг 1300 мг 3.9% 25.3% 2554 г
Сера, S 8.16 мг 1000 мг 0.8% 5.2% 12255 г
Фосфор, P 11.8 мг 800 мг 1.5% 9.7% 6780 г
Хлор, Cl 88.7 мг 2300 мг 3.9% 25.3% 2593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 107.7 мкг ~
Бор, B 86.5 мкг ~
Ванадий, V 18.13 мкг ~
Железо, Fe 0.536 мг 18 мг 3% 19.5% 3358 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 3.9% 17857 г
Кобальт, Co 1.064 мкг 10 мкг 10.6% 68.8% 940 г
Литий, Li 9.371 мкг ~
Марганец, Mn 0.0612 мг 2 мг 3.1% 20.1% 3268 г
Медь, Cu 65.16 мкг 1000 мкг 6.5% 42.2% 1535 г
Молибден, Mo 2.33 мкг 70 мкг 3.3% 21.4% 3004 г
Никель, Ni 0.631 мкг ~
Рубидий, Rb 64.5 мкг ~
Селен, Se 0.054 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 101852 г
Стронций, Sr 1.13 мкг ~
Титан, Ti 30.17 мкг ~
Фтор, F 79.95 мкг 4000 мкг 2% 13% 5003 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 16.2% 4065 г
Цинк, Zn 0.0828 мг 12 мг 0.7% 4.5% 14493 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.892 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.15 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.246 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.056 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.033 г min 16.8 г 0.2% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Суп из крапивы и снытки на воде составляет 15,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ КРАПИВЫ И СНЫТКИ НА ВОДЕ

Суп из крапивы и снытки на воде богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,4 %

Чем полезен Суп из крапивы и снытки на воде

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из крапивы и снытки на воде, калорийность 15,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из крапивы и снытки на воде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги