Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 200 г
Сахар песок 13 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.4 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4895 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.2% 9500 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.7% 6222 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 7.6% 3842 г
Вода 92 г 2273 г 4% 11.6% 2471 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 2.6% 10976 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 14.8% 1978 г
Витамин В4, холин 7.67 мг 500 мг 1.5% 4.4% 6519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 16% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 2.65 мкг 400 мкг 0.7% 2% 15094 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 9.6% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 1.2% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.6% 46875 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.792 мкг 50 мкг 1.6% 4.7% 6313 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3329 мг 20 мг 1.7% 4.9% 6008 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.88 мг 2500 мг 2.8% 8.1% 3527 г
Кальций, Ca 31.23 мг 1000 мг 3.1% 9% 3202 г
Магний, Mg 5.58 мг 400 мг 1.4% 4.1% 7168 г
Натрий, Na 13.83 мг 1300 мг 1.1% 3.2% 9400 г
Сера, S 8.02 мг 1000 мг 0.8% 2.3% 12469 г
Фосфор, P 24.4 мг 800 мг 3.1% 9% 3279 г
Хлор, Cl 27.21 мг 2300 мг 1.2% 3.5% 8453 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.4 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 0.9% 39130 г
Йод, I 2.23 мкг 150 мкг 1.5% 4.4% 6726 г
Кобальт, Co 0.198 мкг 10 мкг 2% 5.8% 5051 г
Марганец, Mn 0.0177 мг 2 мг 0.9% 2.6% 11299 г
Медь, Cu 4.38 мкг 1000 мкг 0.4% 1.2% 22831 г
Молибден, Mo 1.237 мкг 70 мкг 1.8% 5.2% 5659 г
Олово, Sn 3.22 мкг ~
Селен, Se 0.495 мкг 55 мкг 0.9% 2.6% 11111 г
Стронций, Sr 4.2 мкг ~
Фтор, F 69.05 мкг 4000 мкг 1.7% 4.9% 5793 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 2.9% 10204 г
Цинк, Zn 0.1131 мг 12 мг 0.9% 2.6% 10610 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.273 г min 16.8 г 1.6% 4.7%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.053 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 28.269 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 34,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 34,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы