Калорийность Сок Добрый апельсиновый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок Добрый апельсиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4010 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 11.4% 2086 г
Углеводы (общие) 10.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.4% 10000 г
Вода 86.2 г 2273 г 3.8% 9% 2637 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 45000 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
бета Криптоксантин 37 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 29 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.38 мг 1.5 мг 25.3% 60.2% 395 г
Витамин В2, рибофлавин 0.43 мг 1.8 мг 23.9% 56.9% 419 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 2.9% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.6% 6667 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 2.4% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 12.8 мг 90 мг 14.2% 33.8% 703 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин РР, НЭ 5 мг 20 мг 25% 59.5% 400 г
Макроэлементы
Калий, K 83.8 мг 2500 мг 3.4% 8.1% 2983 г
Кальций, Ca 2 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 1.9% 13333 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 65000 г
Сера, S 2 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 1.2% 20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 1.4% 16364 г
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 1% 28571 г
Медь, Cu 18 мкг 1000 мкг 1.8% 4.3% 5556 г
Фтор, F 54.8 мкг 4000 мкг 1.4% 3.3% 7299 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 0.5% 60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%

Энергетическая ценность Сок Добрый апельсиновый составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 86.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК ДОБРЫЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ

Сок Добрый апельсиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 25,3 %, витамином B2 - 23,9 %, витамином C - 14,2 %, витамином PP - 25 %

Чем полезен Сок Добрый апельсиновый

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сок Добрый апельсиновый калорийность 42 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сок Добрый апельсиновый, калории, нутриенты, полезные свойства Сок Добрый апельсиновый
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы