Рецепт Пирожки с яблочным повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожки с яблочным повидлом
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Повидло яблочное | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с яблочным повидлом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.6 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.1% | 1288 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.4% | 2800 г |
| Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 10.1% | 395 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Органические кислоты | 35.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 7.3% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 6.1% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 28.27 мг | 500 мг | 5.7% | 2.3% | 1769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 2.2% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.091 мкг | 400 мкг | 6% | 2.4% | 1660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.818 мг | 15 мг | 12.1% | 4.8% | 825 г |
| Витамин Н, биотин | 1.636 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3056 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8204 мг | 20 мг | 9.1% | 3.6% | 1099 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.91 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.4% | 2750 г |
| Кальций, Ca | 22.64 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4417 г |
| Кремний, Si | 2.182 мг | 30 мг | 7.3% | 2.9% | 1375 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Натрий, Na | 12.45 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 10442 г |
| Сера, S | 39.55 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2528 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 2.8% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 545.64 мг | 2300 мг | 23.7% | 9.5% | 422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 2.2% | 1867 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 4% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.3844 мг | 2 мг | 19.2% | 7.7% | 520 г |
| Медь, Cu | 62.09 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.5% | 1611 г |
| Молибден, Mo | 7.909 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.5% | 885 г |
| Селен, Se | 3.273 мкг | 55 мкг | 6% | 2.4% | 1680 г |
| Фтор, F | 11.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33585 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.4057 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2958 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с яблочным повидлом составляет 250,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 250.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 55.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 36 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖКИ С ЯБЛОЧНЫМ ПОВИДЛОМ
Пирожки с яблочным повидлом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 18,3 %, витамином B2 - 15,3 %, витамином E - 12,1 %, хлором - 23,7 %, марганцем - 19,2 %, молибденом - 11,3 %
Чем полезен Пирожки с яблочным повидлом
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- макрурус жареный
- Лаваш с грибами у курицей
- венегрет
- Вода минеральная "Минская" - 4
- Сыр Атлет
- Кокосовая стружка
- Печенье кокос-банан
- капуста тушеная
- Суп бобовый мясное ассорти
- яичная заправка
- семечки подсолнечника
- Батончик-Мюсли "Виталад" Ореховый 40г
- Пармезан
- Запеканка творожная с сушеной клюквой
- Хлебцы Dr.korner бородинские
- овощной
- Самса с мясом (говядина) весовая Ашан
- супчик
- Стейк из семги сырой Ашан
- Гематоген кокосовый с фруктозой
- Капитан Сильвер с джемом
- Малиновое детское печенье
- Бананово-яблочное печенье
- Масло сливочное "Простоквашино"
- Паста шоколадная "Нутела"
- сладкий кефир
- Сыр легкий 17 проц
- фаршерованая капуста
- кофе
- Творожная запеканка с миндалем и семечками
- Мюсли "Инжирные" (ЭКО)
- Овощи гриль
- Творог 0% Biedronka
- кефир
- бутер с селедкой
- капуста
- баклажаны
- селедка
- конфеты эклер
- дайкон
- Сырный суп (Eco-buffet)
- рис с изюмом
- Сайра тихоокеанская натуральная
- Овощная смесь от 19.02.13
- Белковый омлет
- Борщ
- Редька со сметаной
- Куриные котлеты рубленые
- майонез кальве легкий
- Омичка
- Picnic
- кальмар варенный
- овощной супчик на бульоне
- активия 3,5
- молоко 1,5%
- творог 0,2 %
- Салат с запеченными боклажанами Я18.02
- Хлопья кукурузные
- Свинина со стручковой фасолью
- Хлебцы цельнозерновые Фитнес линия
- Хлебцы-молодцы вафельные ржаные
- Печенье с шоколадом
- суп гороховый
- хлебцы ржаные
- Сыр Ольтермани 17%
- Хлебцы с морской капустой
- Каша Овсяная с изюмом
- Борщ
- Хлебцы цельнозерновые
- maggi
- Заправка для овощных салатов
- Nordic каша 4 злака
- запеканка
- Мюсли
- чай зеленый
- Каша овсяная
- крабовые палочки
- Салат "Спартак"
- луковые котлеты
- Сырок славмо
- Рис отварной
- Сыр Литовский с Томатом (Vecsiljani)
- Коктейль Мохито
- Фаст-фуд, Гедза с креветками и
- Шампанское Кава сухое
- цинк
- Мартини Белый
- овощи тушеные
- салат простой
- морковь по-корейски
- Биокефир "Из Вологды"
- кроха-семь злаков
- Котлеты
- витамин С
- Кальций
- Landliebe (манный с фруктами)
- Индейка (грудка)
- Индейка тушеная
- творог 1,8%
- Сыр диетический
Метки: Как приготовить Пирожки с яблочным повидлом, калорийность 250,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с яблочным повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
