Рецепт ТОРТ "КОЛИБРИ". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ТОРТ "КОЛИБРИ"

Крем чиз сливочный 1000 г
Бисквит Колибри 750 г
Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ТОРТ "КОЛИБРИ"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356.3 ккал 1684 ккал 21.2% 6% 473 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 1.5% 1810 г
Жиры 22.9 г 56 г 40.9% 11.5% 245 г
Углеводы 33.4 г 219 г 15.3% 4.3% 656 г
Углеводы (общие) 4.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 2857 г
Вода 38.3 г 2273 г 1.7% 0.5% 5935 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80.8 мкг 900 мкг 9% 2.5% 1114 г
Ретинол 0.073 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.3% 10204 г
бета Криптоксантин 0.272 мкг ~
Ликопин 0.032 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.468 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 0.8% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 0.6% 4286 г
Витамин В4, холин 20.47 мг 500 мг 4.1% 1.2% 2443 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 0.7% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Витамин В9, фолаты 4.704 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8503 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.87 мг 90 мг 2.1% 0.6% 4813 г
Витамин D, кальциферол 0.258 мкг 10 мкг 2.6% 0.7% 3876 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.544 мг 15 мг 17% 4.8% 590 г
гамма Токоферол 0.022 мг ~
Витамин Н, биотин 1.324 мкг 50 мкг 2.6% 0.7% 3776 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.6131 мг 20 мг 3.1% 0.9% 3262 г
Ниацин 0.165 мг ~
Бетаин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.9 мг 2500 мг 2.3% 0.6% 4318 г
Кальций, Ca 11.56 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8651 г
Кремний, Si 3.683 мг 30 мг 12.3% 3.5% 815 г
Магний, Mg 7.33 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5457 г
Натрий, Na 66.63 мг 1300 мг 5.1% 1.4% 1951 г
Сера, S 17.57 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5692 г
Фосфор, P 23 мг 800 мг 2.9% 0.8% 3478 г
Хлор, Cl 11.4 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 20175 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 115.8 мкг ~
Бор, B 19.7 мкг ~
Ванадий, V 9.95 мкг ~
Железо, Fe 0.446 мг 18 мг 2.5% 0.7% 4036 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 13636 г
Кобальт, Co 0.645 мкг 10 мкг 6.5% 1.8% 1550 г
Литий, Li 0.139 мкг ~
Марганец, Mn 0.3232 мг 2 мг 16.2% 4.5% 619 г
Медь, Cu 38.79 мкг 1000 мкг 3.9% 1.1% 2578 г
Молибден, Mo 1.761 мкг 70 мкг 2.5% 0.7% 3975 г
Никель, Ni 0.41 мкг ~
Олово, Sn 0.57 мкг ~
Рубидий, Rb 2.7 мкг ~
Селен, Se 2.311 мкг 55 мкг 4.2% 1.2% 2380 г
Стронций, Sr 0.06 мкг ~
Титан, Ti 1.2 мкг ~
Фтор, F 5.34 мкг 4000 мкг 0.1% 74906 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11628 г
Цинк, Zn 0.1721 мг 12 мг 1.4% 0.4% 6973 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.523 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.041 г ~
Валин 0.041 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.058 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.1 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.3 г от 4.7 до 16.8 г 70.2% 19.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 46.11 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.055 мг ~
бета Ситостерол 10.112 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.388 г ~
6:0 Капроновая 0.086 г ~
8:0 Каприловая 0.075 г ~
10:0 Каприновая 0.196 г ~
12:0 Лауриновая 0.251 г ~
14:0 Миристиновая 0.813 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.961 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.029 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.214 г min 16.8 г 25.1% 7%
14:1 Миристолеиновая 0.087 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.315 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.747 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.612 г от 11.2 до 20.6 г 32.3% 9.1%
18:2 Линолевая (ud) 3.166 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность ТОРТ "КОЛИБРИ" составляет 356,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 356.3 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 22.9 г -%
Углеводы 33.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 38.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "КОЛИБРИ"

ТОРТ "КОЛИБРИ" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17 %, кремнием - 12,3 %, марганцем - 16,2 %

Чем полезен ТОРТ "КОЛИБРИ"

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ТОРТ "КОЛИБРИ", калорийность 356,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ТОРТ "КОЛИБРИ", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги