Рецепт Вівсяне печиво з бананом та родзинками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вівсяне печиво з бананом та родзинками

овсянка 4 вида зерновых Nordic 140 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 75 г
Яйцо куриное 58 г
Банан 126 г
изюм золотистий своя лінія 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вівсяне печиво з бананом та родзинками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 361.9 ккал 1684 ккал 21.5% 5.9% 465 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 2.5% 1118 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 8.7% 316 г
Углеводы 40.5 г 219 г 18.5% 5.1% 541 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 6.7 г 20 г 33.5% 9.3% 299 г
Вода 27.7 г 2273 г 1.2% 0.3% 8206 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.8 мкг 900 мкг 5.2% 1.4% 1923 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.3% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.4% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 1.3% 2118 г
Витамин В4, холин 42 мг 500 мг 8.4% 2.3% 1190 г
Витамин В5, пантотеновая 0.284 мг 5 мг 5.7% 1.6% 1761 г
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг 2 мг 7.5% 2.1% 1342 г
Витамин В9, фолаты 4.431 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 9027 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 0.7% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 3.35 мг 90 мг 3.7% 1% 2687 г
Витамин D, кальциферол 0.339 мкг 10 мкг 3.4% 0.9% 2950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.227 мг 15 мг 1.5% 0.4% 6608 г
Витамин Н, биотин 4.456 мкг 50 мкг 8.9% 2.5% 1122 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8569 мг 20 мг 4.3% 1.2% 2334 г
Ниацин 0.23 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.21 мг 2500 мг 5.5% 1.5% 1809 г
Кальций, Ca 11.16 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 8961 г
Кремний, Si 25.803 мг 30 мг 86% 23.8% 116 г
Магний, Mg 15.93 мг 400 мг 4% 1.1% 2511 г
Натрий, Na 31.06 мг 1300 мг 2.4% 0.7% 4185 г
Сера, S 30.8 мг 1000 мг 3.1% 0.9% 3247 г
Фосфор, P 39 мг 800 мг 4.9% 1.4% 2051 г
Хлор, Cl 39.81 мг 2300 мг 1.7% 0.5% 5777 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.3 мкг ~
Бор, B 124.7 мкг ~
Ванадий, V 0.7 мкг ~
Железо, Fe 0.587 мг 18 мг 3.3% 0.9% 3066 г
Йод, I 3.1 мкг 150 мкг 2.1% 0.6% 4839 г
Кобальт, Co 1.596 мкг 10 мкг 16% 4.4% 627 г
Литий, Li 1.106 мкг ~
Марганец, Mn 0.0949 мг 2 мг 4.7% 1.3% 2107 г
Медь, Cu 38.94 мкг 1000 мкг 3.9% 1.1% 2568 г
Молибден, Mo 1.83 мкг 70 мкг 2.6% 0.7% 3825 г
Никель, Ni 1.34 мкг ~
Рубидий, Rb 21.1 мкг ~
Селен, Se 5.071 мкг 55 мкг 9.2% 2.5% 1085 г
Стронций, Sr 0.44 мкг ~
Фтор, F 9.22 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43384 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7463 г
Цинк, Zn 0.2215 мг 12 мг 1.8% 0.5% 5418 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.67 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.122 г ~
Валин 0.119 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.167 г ~
Лизин 0.139 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.111 г ~
Треонин 0.094 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.174 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.11 г ~
Аспарагиновая кислота 0.19 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.273 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.143 г ~
Тирозин 0.074 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 87.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.316 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.136 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.767 г min 16.8 г 4.6% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.06 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.631 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.194 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.17 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Вівсяне печиво з бананом та родзинками составляет 361,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 361.9 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 17.7 г -%
Углеводы 40.5 г -%
Пищевые волокна 6.7 г -%
Вода 27.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВІВСЯНЕ ПЕЧИВО З БАНАНОМ ТА РОДЗИНКАМИ

Вівсяне печиво з бананом та родзинками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 86 %, кобальтом - 16 %

Чем полезен Вівсяне печиво з бананом та родзинками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вівсяне печиво з бананом та родзинками, калорийность 361,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вівсяне печиво з бананом та родзинками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы