Калорийность Пицца Сырный цыпленок, средняя на тонком тесте. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Сырный цыпленок, средняя на тонком тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 234.7 ккал 1684 ккал 13.9% 5.9% 718 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 6.6% 650 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 7.4% 577 г
Углеводы 23.5 г 219 г 10.7% 4.6% 932 г
Углеводы (общие) 25.7 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.3% 1000 г
Вода 50.8 г 2273 г 2.2% 0.9% 4474 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51 мкг 900 мкг 5.7% 2.4% 1765 г
Ретинол 0.048 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.135 мг 1.5 мг 9% 3.8% 1111 г
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг 1.8 мг 12.2% 5.2% 818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 4.3% 1000 г
Витамин В12, кобаламин 0.55 мкг 3 мкг 18.3% 7.8% 545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 2.3% 1875 г
бета Токоферол 0.05 мг ~
гамма Токоферол 1.03 мг ~
дельта Токоферол 0.28 мг ~
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 1.8% 2308 г
Витамин РР, НЭ 3.25 мг 20 мг 16.3% 6.9% 615 г
Макроэлементы
Калий, K 174 мг 2500 мг 7% 3% 1437 г
Кальций, Ca 113 мг 1000 мг 11.3% 4.8% 885 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 2.3% 1818 г
Натрий, Na 456 мг 1300 мг 35.1% 15% 285 г
Сера, S 103.3 мг 1000 мг 10.3% 4.4% 968 г
Фосфор, P 184 мг 800 мг 23% 9.8% 435 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.32 мг 18 мг 12.9% 5.5% 776 г
Марганец, Mn 0.26 мг 2 мг 13% 5.5% 769 г
Медь, Cu 111 мкг 1000 мкг 11.1% 4.7% 901 г
Селен, Se 24 мкг 55 мкг 43.6% 18.6% 229 г
Цинк, Zn 1.27 мг 12 мг 10.6% 4.5% 945 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Мальтоза 1 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.462 г ~
Валин 0.529 г ~
Гистидин* 0.385 г ~
Изолейцин 0.435 г ~
Лейцин 0.856 г ~
Лизин 0.531 г ~
Метионин 0.227 г ~
Треонин 0.319 г ~
Триптофан 0.083 г ~
Фенилаланин 0.524 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.379 г ~
Аспарагиновая кислота 0.751 г ~
Глицин 0.387 г ~
Глутаминовая кислота 2.845 г ~
Пролин 1.468 г ~
Серин 0.581 г ~
Тирозин 0.337 г ~
Цистеин 0.137 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.127 г от 0.9 до 3.7 г 14.1% 6%
Омега-6 жирные кислоты 1.298 г от 4.7 до 16.8 г 27.6% 11.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 20 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.386 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.043 г ~
10:0 Каприновая 0.102 г ~
12:0 Лауриновая 0.117 г ~
14:0 Миристиновая 0.484 г ~
15:0 Пентадекановая 0.052 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.326 г ~
17:0 Маргариновая 0.057 г ~
18:0 Стеариновая 1.184 г ~
20:0 Арахиновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.627 г min 16.8 г 21.6% 9.2%
14:1 Миристолеиновая 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.184 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.365 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.031 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.425 г от 11.2 до 20.6 г 12.7% 5.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.26 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.127 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.127 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Пицца Сырный цыпленок, средняя на тонком тесте составляет 234,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 234.7 кКал -%
Белки 11.7 г -%
Жиры 9.7 г -%
Углеводы 23.5 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 50.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА СЫРНЫЙ ЦЫПЛЕНОК, СРЕДНЯЯ НА ТОНКОМ ТЕСТЕ

Пицца Сырный цыпленок, средняя на тонком тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,2 %, витамином B12 - 18,3 %, витамином PP - 16,3 %, кальцием - 11,3 %, фосфором - 23 %, железом - 12,9 %, марганцем - 13 %, медью - 11,1 %, селеном - 43,6 %

Чем полезен Пицца Сырный цыпленок, средняя на тонком тесте

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пицца Сырный цыпленок, средняя на тонком тесте калорийность 234,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пицца Сырный цыпленок, средняя на тонком тесте, калории, нутриенты, полезные свойства Пицца Сырный цыпленок, средняя на тонком тесте
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы