Рецепт Шиповник настой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник настой

Шиповник сухой 40 г
Вода колодезная (из подземного источника) 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник настой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.9 ккал 1684 ккал 0.6% 5.5% 15450 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.8% 56000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 8.3% 11526 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 41.3% 2222 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 38.5% 2353 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.4 мкг 900 мкг 3.5% 32.1% 2866 г
бета Каротин 0.188 мг 5 мг 3.8% 34.9% 2660 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 6.4% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 38.46 мг 90 мг 42.7% 391.7% 234 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.146 мг 15 мг 1% 9.2% 10274 г
Витамин РР, НЭ 0.0538 мг 20 мг 0.3% 2.8% 37175 г
Ниацин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.92 мг 2500 мг 0.1% 0.9% 130208 г
Кальций, Ca 5.19 мг 1000 мг 0.5% 4.6% 19268 г
Магний, Mg 1.62 мг 400 мг 0.4% 3.7% 24691 г
Натрий, Na 5.23 мг 1300 мг 0.4% 3.7% 24857 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.9% 114286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.115 мг 18 мг 0.6% 5.5% 15652 г
Медь, Cu 15.38 мкг 1000 мкг 1.5% 13.8% 6502 г
Фтор, F 24.81 мкг 4000 мкг 0.6% 5.5% 16123 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.238 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~

Энергетическая ценность Шиповник настой составляет 10,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШИПОВНИК НАСТОЙ

Шиповник настой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 42,7 %

Чем полезен Шиповник настой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шиповник настой, калорийность 10,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник настой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги