Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода, водопроводная, питьевая 150 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.5% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.8% 7000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 3.1% 18250 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 26.3% 2365 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 2.5% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 14.4% 4286 г
Витамин В9, фолаты 1.114 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 35907 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.485 мг 20 мг 2.4% 15% 4124 г
Ниацин 0.262 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.14 мг 2500 мг 1.4% 8.8% 6918 г
Кальций, Ca 33.17 мг 1000 мг 3.3% 20.6% 3015 г
Магний, Mg 4.21 мг 400 мг 1.1% 6.9% 9501 г
Натрий, Na 15.38 мг 1300 мг 1.2% 7.5% 8453 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 19.4% 3200 г
Хлор, Cl 24.75 мг 2300 мг 1.1% 6.9% 9293 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.4 мкг ~
Железо, Fe 0.085 мг 18 мг 0.5% 3.1% 21176 г
Йод, I 2.23 мкг 150 мкг 1.5% 9.4% 6726 г
Кобальт, Co 0.223 мкг 10 мкг 2.2% 13.8% 4484 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.6% 80000 г
Медь, Cu 9.9 мкг 1000 мкг 1% 6.3% 10101 г
Молибден, Mo 1.238 мкг 70 мкг 1.8% 11.3% 5654 г
Олово, Sn 3.71 мкг ~
Селен, Se 0.248 мкг 55 мкг 0.5% 3.1% 22177 г
Стронций, Sr 4.21 мкг ~
Фтор, F 57.82 мкг 4000 мкг 1.4% 8.8% 6918 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 6.3% 10000 г
Цинк, Zn 0.1064 мг 12 мг 0.9% 5.6% 11278 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги