Рецепт ПП Какао с молоком 200 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП Какао с молоком 200 г

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 50 г
Какао-порошок 5 г
Молоко 6% жирности, топленое (Кипячение) 0 г
Вода 145 г
Желатин пищевой 5 г
Эритрит [Fit Parad] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП Какао с молоком 200 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.1 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5415 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 14.8% 2171 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6.8% 4667 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 1.9% 15643 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 14.5% 2222 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 13.2% 2457 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 1.9% 16071 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.9% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 7.4% 4286 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 3.9% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 8.7% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 3.2% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.375 мкг 400 мкг 0.6% 1.9% 16842 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 10.6% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 1.3% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.3% 187500 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 5.1% 6250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7319 мг 20 мг 3.7% 11.9% 2733 г
Ниацин 0.07 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.25 мг 2500 мг 3% 9.6% 3367 г
Кальций, Ca 53.96 мг 1000 мг 5.4% 17.4% 1853 г
Магний, Mg 16.85 мг 400 мг 4.2% 13.5% 2374 г
Натрий, Na 13.75 мг 1300 мг 1.1% 3.5% 9455 г
Сера, S 9.98 мг 1000 мг 1% 3.2% 10020 г
Фосфор, P 46.4 мг 800 мг 5.8% 18.6% 1724 г
Хлор, Cl 29.22 мг 2300 мг 1.3% 4.2% 7871 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.626 мг 18 мг 3.5% 11.3% 2875 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 4.8% 6667 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 6.4% 5000 г
Марганец, Mn 0.1208 мг 2 мг 6% 19.3% 1656 г
Медь, Cu 156.44 мкг 1000 мкг 15.6% 50.2% 639 г
Молибден, Mo 3.81 мкг 70 мкг 5.4% 17.4% 1837 г
Олово, Sn 3.25 мкг ~
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 2.9% 11000 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 83.63 мкг 4000 мкг 2.1% 6.8% 4783 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 3.2% 10000 г
Цинк, Zn 0.2775 мг 12 мг 2.3% 7.4% 4324 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.222 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.18 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.102 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.035 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.173 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Глицин 0.506 г ~
Глутаминовая кислота 0.24 г ~
Пролин 0.366 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.243 г min 16.8 г 1.4% 4.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.3%

Энергетическая ценность ПП Какао с молоком 200 г составляет 31,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.1 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП КАКАО С МОЛОКОМ 200 Г

ПП Какао с молоком 200 г богат такими витаминами и минералами, как: медью - 15,6 %

Чем полезен ПП Какао с молоком 200 г

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП Какао с молоком 200 г, калорийность 31,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП Какао с молоком 200 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги