Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
творог Сакский 0,6% | 240 г |
Желатин пищевой | 2 г |
Вода | 50 г |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 7 г |
изюм черный | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 23.6% | 514 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.3% | 5341 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
Вода | 16.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.8% | 13450 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.8% | 6767 г |
бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 11905 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1838 мг | 20 мг | 0.9% | 1.1% | 10881 г |
Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 39.28 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.9% | 6365 г |
Кальций, Ca | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11148 г |
Магний, Mg | 3.09 мг | 400 мг | 0.8% | 1% | 12945 г |
Натрий, Na | 0.61 мг | 1300 мг | 213115 г | ||
Сера, S | 0.16 мг | 1000 мг | 625000 г | ||
Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 0.8% | 15094 г |
Хлор, Cl | 0.23 мг | 2300 мг | 1000000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 20930 г |
Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
Медь, Cu | 10.36 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.2% | 9653 г |
Фтор, F | 16.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24480 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лизин | 0.027 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.045 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
Глицин | 0.132 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
Пролин | 0.096 г | ~ | |||
Серин | 0.018 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность творожное желе4 составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 82.6 кКал | -% | |
Белки | 14.8 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 16.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|