Рецепт Торт из печенья Женин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт из печенья Женин

Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] 170 г
Печенье Юбилейное Традиционное [Большевик] 134 г
Ряженка 4% [Фермерская Коллекция] 50 г
Сахар песок 17 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 50 г
Какао-порошок 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт из печенья Женин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212.6 ккал 1684 ккал 12.6% 5.9% 792 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 4.1% 1152 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 7.2% 651 г
Углеводы 26.9 г 219 г 12.3% 5.8% 814 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.6% 1818 г
Вода 56.6 г 2273 г 2.5% 1.2% 4016 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.3% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.942 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 42463 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.1698 мг 20 мг 0.8% 0.4% 11779 г
Ниацин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.19 мг 2500 мг 1.4% 0.7% 7104 г
Кальций, Ca 3.26 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 30675 г
Магний, Mg 9.36 мг 400 мг 2.3% 1.1% 4274 г
Натрий, Na 0.78 мг 1300 мг 0.1% 166667 г
Сера, S 1.79 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 55866 г
Фосфор, P 14.1 мг 800 мг 1.8% 0.8% 5674 г
Хлор, Cl 0.59 мг 2300 мг 389831 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.477 мг 18 мг 2.7% 1.3% 3774 г
Марганец, Mn 0.0986 мг 2 мг 4.9% 2.3% 2028 г
Медь, Cu 96.51 мкг 1000 мкг 9.7% 4.6% 1036 г
Молибден, Mo 1.172 мкг 70 мкг 1.7% 0.8% 5973 г
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Фтор, F 5.13 мкг 4000 мкг 0.1% 77973 г
Цинк, Zn 0.1498 мг 12 мг 1.2% 0.6% 8011 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.172 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
Прочие вещества
Кофеин 3.023 мг ~

Энергетическая ценность Торт из печенья Женин составляет 212,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 212.6 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 26.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 56.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт из печенья Женин, калорийность 212,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт из печенья Женин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты