Рецепт Торт Загадка пирамиды. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Загадка пирамиды

Отруби Пшеничные [Вкус Мая] 100 г
Шоколад Бабаевский Горький 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 30 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Загадка пирамиды".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 433.5 ккал 1684 ккал 25.7% 5.9% 388 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 3.1% 745 г
Жиры 26.2 г 56 г 46.8% 10.8% 214 г
Углеводы 40.1 г 219 г 18.3% 4.2% 546 г
Вода 20.1 г 2273 г 0.9% 0.2% 11308 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80.5 мкг 900 мкг 8.9% 2.1% 1118 г
Ретинол 0.073 мг ~
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.4% 6207 г
Витамин В4, холин 5.35 мг 500 мг 1.1% 0.3% 9346 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.3% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.786 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 22396 г
Витамин В12, кобаламин 0.071 мкг 3 мкг 2.4% 0.6% 4225 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 0.4% 5714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.161 мг 15 мг 1.1% 0.3% 9317 г
Витамин Н, биотин 0.604 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8278 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.1821 мг 20 мг 0.9% 0.2% 10983 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.75 мг 2500 мг 1% 0.2% 10526 г
Кальций, Ca 17.54 мг 1000 мг 1.8% 0.4% 5701 г
Магний, Mg 1.79 мг 400 мг 0.4% 0.1% 22346 г
Натрий, Na 7.89 мг 1300 мг 0.6% 0.1% 16477 г
Сера, S 5.36 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 18657 г
Фосфор, P 16.9 мг 800 мг 2.1% 0.5% 4734 г
Хлор, Cl 13.57 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 16949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.9 мкг ~
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 46154 г
Йод, I 1.61 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 9317 г
Кобальт, Co 0.054 мкг 10 мкг 0.5% 0.1% 18519 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 4.2 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 23810 г
Молибден, Mo 0.893 мкг 70 мкг 1.3% 0.3% 7839 г
Олово, Sn 2.32 мкг ~
Селен, Se 0.179 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 30726 г
Стронций, Sr 3.04 мкг ~
Фтор, F 3.34 мкг 4000 мкг 0.1% 119760 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 13889 г
Цинк, Zn 0.0643 мг 12 мг 0.5% 0.1% 18663 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.104 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.401 г ~
6:0 Капроновая 0.089 г ~
8:0 Каприловая 0.077 г ~
10:0 Каприновая 0.202 г ~
12:0 Лауриновая 0.259 г ~
14:0 Миристиновая 0.839 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.637 г ~
18:0 Стеариновая 0.806 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.411 г min 16.8 г 20.3% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.09 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.306 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.435 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.352 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.09 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Торт Загадка пирамиды составляет 433,5 кКал.

  • Порция = 23 гр (99.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 433.5 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 26.2 г -%
Углеводы 40.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 20.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Загадка пирамиды, калорийность 433,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Загадка пирамиды, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги