Рецепт Калина с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Калина с мёдом

Калина 500 г
Мед пчелиный 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Калина с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 177.2 ккал 1684 ккал 10.5% 5.9% 950 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.5% 12667 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.8% 7000 г
Углеводы 43.4 г 219 г 19.8% 11.2% 505 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.8% 6667 г
Вода 53.5 г 2273 г 2.4% 1.4% 4249 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.5 мкг 900 мкг 8.4% 4.7% 1192 г
бета Каротин 0.45 мг 5 мг 9% 5.1% 1111 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.4% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.8% 6923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 2.5% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 1.6% 3571 г
Витамин В9, фолаты 22.5 мкг 400 мкг 5.6% 3.2% 1778 г
Витамин C, аскорбиновая 42.75 мг 90 мг 47.5% 26.8% 211 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 3.8% 1500 г
Витамин Н, биотин 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Витамин К, филлохинон 14 мкг 120 мкг 11.7% 6.6% 857 г
Витамин РР, НЭ 0.65 мг 20 мг 3.3% 1.9% 3077 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.5 мг 2500 мг 2.9% 1.6% 3448 г
Кальций, Ca 26.25 мг 1000 мг 2.6% 1.5% 3810 г
Кремний, Si 0.017 мг 30 мг 0.1% 0.1% 176471 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 1.3% 4444 г
Натрий, Na 15.75 мг 1300 мг 1.2% 0.7% 8254 г
Сера, S 6.5 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 15385 г
Фосфор, P 58.3 мг 800 мг 7.3% 4.1% 1372 г
Хлор, Cl 20 мг 2300 мг 0.9% 0.5% 11500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14 мкг ~
Бор, B 160 мкг ~
Ванадий, V 3.75 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 1.2% 4500 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.4% 15000 г
Кобальт, Co 0.15 мкг 10 мкг 1.5% 0.8% 6667 г
Литий, Li 1.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.115 мг 2 мг 5.8% 3.3% 1739 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 2.8% 2000 г
Молибден, Mo 12.4 мкг 70 мкг 17.7% 10% 565 г
Никель, Ni 8.25 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 5.25 мкг 55 мкг 9.5% 5.4% 1048 г
Стронций, Sr 0.03 мкг ~
Фтор, F 50.02 мкг 4000 мкг 1.3% 0.7% 7997 г
Хром, Cr 3 мкг 50 мкг 6% 3.4% 1667 г
Цинк, Zn 0.295 мг 12 мг 2.5% 1.4% 4068 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.85 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 39.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.6%

Энергетическая ценность Калина с мёдом составляет 177,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 177.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 43.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 53.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАЛИНА С МЁДОМ

Калина с мёдом богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 47,5 %, витамином K - 11,7 %, молибденом - 17,7 %

Чем полезен Калина с мёдом

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Калина с мёдом, калорийность 177,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Калина с мёдом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты