Рецепт Коктель молочный кулбницный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктель молочный кулбницный

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 500 г
Клубника 300 г
Сахар песок 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктель молочный кулбницный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.4 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2427 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 4% 3619 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.2% 2800 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 6.8% 2147 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.8% 2500 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 5.3% 2712 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.3 мкг 900 мкг 1.3% 1.9% 7965 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 7.6% 1895 г
Витамин В4, холин 16.08 мг 500 мг 3.2% 4.6% 3109 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 5.3% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 2.6% 5556 г
Витамин В9, фолаты 6.25 мкг 400 мкг 1.6% 2.3% 6400 г
Витамин В12, кобаламин 0.119 мкг 3 мкг 4% 5.8% 2521 г
Витамин C, аскорбиновая 21.79 мг 90 мг 24.2% 34.9% 413 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.238 мг 15 мг 1.6% 2.3% 6303 г
Витамин Н, биотин 3.333 мкг 50 мкг 6.7% 9.7% 1500 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.6786 мг 20 мг 3.4% 4.9% 2947 г
Ниацин 0.167 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.55 мг 2500 мг 5.8% 8.4% 1730 г
Кальций, Ca 86.45 мг 1000 мг 8.6% 12.4% 1157 г
Кремний, Si 35.357 мг 30 мг 117.9% 169.9% 85 г
Магний, Mg 14.76 мг 400 мг 3.7% 5.3% 2710 г
Натрий, Na 36.24 мг 1300 мг 2.8% 4% 3587 г
Сера, S 21.55 мг 1000 мг 2.2% 3.2% 4640 г
Фосфор, P 62.4 мг 800 мг 7.8% 11.2% 1282 г
Хлор, Cl 65.24 мг 2300 мг 2.8% 4% 3525 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.8 мкг ~
Бор, B 66.1 мкг ~
Ванадий, V 3.21 мкг ~
Железо, Fe 0.502 мг 18 мг 2.8% 4% 3586 г
Йод, I 5.71 мкг 150 мкг 3.8% 5.5% 2627 г
Кобальт, Co 1.964 мкг 10 мкг 19.6% 28.2% 509 г
Литий, Li 1.071 мкг ~
Марганец, Mn 0.0744 мг 2 мг 3.7% 5.3% 2688 г
Медь, Cu 51.79 мкг 1000 мкг 5.2% 7.5% 1931 г
Молибден, Mo 6.548 мкг 70 мкг 9.4% 13.5% 1069 г
Олово, Sn 8.93 мкг ~
Рубидий, Rb 6.6 мкг ~
Селен, Se 0.738 мкг 55 мкг 1.3% 1.9% 7453 г
Стронций, Sr 13.19 мкг ~
Фтор, F 18.33 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 21822 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 5.5% 2632 г
Цинк, Zn 0.2727 мг 12 мг 2.3% 3.3% 4400 г
Цирконий, Zr 2.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.036 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.185 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.065 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.043 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.595 г min 16.8 г 3.5% 5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.6%

Энергетическая ценность Коктель молочный кулбницный составляет 69,4 кКал.

  • Порция = 210 гр (145.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 69.4 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 83.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЛЬ МОЛОЧНЫЙ КУЛБНИЦНЫЙ

Коктель молочный кулбницный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24,2 %, кремнием - 117,9 %, кобальтом - 19,6 %

Чем полезен Коктель молочный кулбницный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктель молочный кулбницный, калорийность 69,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктель молочный кулбницный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги