Рецепт Каша рисовая "Фитнес". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая "Фитнес"

Смесь коричневого и красного риса длиннозеррнового "Фитнес" 82 г
Вода 70 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая "Фитнес"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 200.7 ккал 1684 ккал 11.9% 5.9% 839 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 2.7% 1810 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 1.1% 4308 г
Углеводы 42.8 г 219 г 19.5% 9.7% 512 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.7% 2857 г
Вода 49.7 г 2273 г 2.2% 1.1% 4573 г
Зола 1.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.12 мг 2500 мг 2083333 г
Кальций, Ca 6.82 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 14663 г
Магний, Mg 0.74 мг 400 мг 0.2% 0.1% 54054 г
Натрий, Na 503.14 мг 1300 мг 38.7% 19.3% 258 г
Сера, S 2.79 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 35842 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 80000 г
Хлор, Cl 775.83 мг 2300 мг 33.7% 16.8% 296 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 0.1% 47368 г
Кобальт, Co 0.195 мкг 10 мкг 2% 1% 5128 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Медь, Cu 3.79 мкг 1000 мкг 0.4% 0.2% 26385 г
Молибден, Mo 2.156 мкг 70 мкг 3.1% 1.5% 3247 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 45.48 мкг 4000 мкг 1.1% 0.5% 8795 г
Цинк, Zn 0.0078 мг 12 мг 0.1% 153846 г

Энергетическая ценность Каша рисовая "Фитнес" составляет 200,7 кКал.

  • Порция = 77 гр (154.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 200.7 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 42.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 49.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ "ФИТНЕС"

Каша рисовая "Фитнес" богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 33,7 %

Чем полезен Каша рисовая "Фитнес"

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша рисовая "Фитнес", калорийность 200,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая "Фитнес", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы