Рецепт Суп овощной с бульонным кубиком куриным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной с бульонным кубиком куриным

Вода 1500 г
Картофель (Варка без слива) 292 г
Морковь (Варка без слива) 37 г
Maggi Куриный бульон Золотой 27 г
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли 151 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вермишель Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной с бульонным кубиком куриным".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.6 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9054 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.3% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.2% 28000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 8.6% 6441 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 13.4% 4000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 22% 2423 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.4 мкг 900 мкг 4.2% 22.6% 2406 г
альфа Каротин 1.428 мкг ~
бета Каротин 0.258 мг 5 мг 5.2% 28% 1938 г
бета Криптоксантин 0.075 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 82.302 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 4.8% 11250 г
Витамин В4, холин 2.94 мг 500 мг 0.6% 3.2% 17007 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 7% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 13.4% 4082 г
Витамин В9, фолаты 3.185 мкг 400 мкг 0.8% 4.3% 12559 г
Витамин C, аскорбиновая 4.21 мг 90 мг 4.7% 25.3% 2138 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.121 мг 15 мг 0.8% 4.3% 12397 г
Витамин Н, биотин 0.025 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин К, филлохинон 7.1 мкг 120 мкг 5.9% 31.7% 1690 г
Витамин РР, НЭ 0.274 мг 20 мг 1.4% 7.5% 7299 г
Ниацин 0.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.93 мг 2500 мг 4% 21.5% 2527 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 5.4% 10000 г
Кремний, Si 4.637 мг 30 мг 15.5% 83.3% 647 г
Магний, Mg 6.15 мг 400 мг 1.5% 8.1% 6504 г
Натрий, Na 99.92 мг 1300 мг 7.7% 41.4% 1301 г
Сера, S 8.19 мг 1000 мг 0.8% 4.3% 12210 г
Фосфор, P 13.1 мг 800 мг 1.6% 8.6% 6107 г
Хлор, Cl 159.1 мг 2300 мг 6.9% 37.1% 1446 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.6 мкг ~
Бор, B 12.2 мкг ~
Ванадий, V 14.09 мкг ~
Железо, Fe 0.193 мг 18 мг 1.1% 5.9% 9326 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 2.2% 25862 г
Кобальт, Co 0.778 мкг 10 мкг 7.8% 41.9% 1285 г
Литий, Li 6.781 мкг ~
Марганец, Mn 0.0433 мг 2 мг 2.2% 11.8% 4619 г
Медь, Cu 25.72 мкг 1000 мкг 2.6% 14% 3888 г
Молибден, Mo 2.387 мкг 70 мкг 3.4% 18.3% 2933 г
Никель, Ni 0.502 мкг ~
Рубидий, Rb 43.9 мкг ~
Селен, Se 0.179 мкг 55 мкг 0.3% 1.6% 30726 г
Стронций, Sr 0.91 мкг ~
Фтор, F 77.89 мкг 4000 мкг 1.9% 10.2% 5135 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 9.7% 5495 г
Цинк, Zn 0.0825 мг 12 мг 0.7% 3.8% 14545 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.075 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.181 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.057 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.074 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной с бульонным кубиком куриным составляет 18,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ОВОЩНОЙ С БУЛЬОННЫМ КУБИКОМ КУРИНЫМ

Суп овощной с бульонным кубиком куриным богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,5 %

Чем полезен Суп овощной с бульонным кубиком куриным

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной с бульонным кубиком куриным, калорийность 18,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной с бульонным кубиком куриным, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы