Рецепт Клубничное морожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Клубничное морожное
| Клубника | 83 г |
| Натуральная [Активиа] | 235 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Клубничное морожное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7% | 2074 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.49 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 33557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.61 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 15326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.66 мг | 90 мг | 17.4% | 25.5% | 575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 1.044 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.1% | 4789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1044 мг | 20 мг | 0.5% | 0.7% | 19157 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.02 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.5% | 5950 г |
| Кальций, Ca | 10.44 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 9579 г |
| Кремний, Si | 25.84 мг | 30 мг | 86.1% | 126.1% | 116 г |
| Магний, Mg | 4.7 мг | 400 мг | 1.2% | 1.8% | 8511 г |
| Натрий, Na | 4.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 27660 г |
| Сера, S | 3.13 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 31949 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 4.18 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 55024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 2.5% | 5751 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 1.044 мкг | 10 мкг | 10.4% | 15.2% | 958 г |
| Литий, Li | 0.783 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0522 мг | 2 мг | 2.6% | 3.8% | 3831 г |
| Медь, Cu | 32.63 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.8% | 3065 г |
| Молибден, Mo | 2.61 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.4% | 2682 г |
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 52885 г |
| Стронций, Sr | 2.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 85106 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0253 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 47431 г |
| Цирконий, Zr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубничное морожное составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 6.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 85.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЛУБНИЧНОЕ МОРОЖНОЕ
Клубничное морожное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 17,4 %, кремнием - 86,1 %
Чем полезен Клубничное морожное
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Глицин (аминоуксусная кислота)
- Гербалайф белок
- Омега -3
- Грибной сливочный соус
- Беляши
- Сок кабачка
- витаминд
- вит д 2000 ме
- Q-10
- Хлеб пражский заварной
- Куриный бульон
- Индейка с кабачком и тыквой в сливках
- Картофельно-капустная запеканка
- Яичница с зелёным луком
- Псиллиум
- кальций цинк 1000мг
- Например мороженое из авокадо
- протеиновый пудинг
- Вафля чернослив
- Борщ
- Красная смородина и сах.зам
- Перец фаршированный в томатном соке
- Паста с томатами и фета
- Кунжутное молоко
- Сосиски "Сметанковые"
- Bubbles Капучино
- Crunch cookies and cappuccino
- Протеиновый напиток Milkshake Tupla chocolate, 280ml pullo
- Булгур отварной
- Ветчина куриная детская
- Сырники
- Чизкейк 22-07-17
- Суп рисовый с сосисками
- Воздушное печенье
- Гарнир: морковь, баклажаны, перец болгарский
- Гречка
- Печенье с вишней
- Суп с лапшой и зажаркой (копия)
- Сыр твёрдый «Колотый край»
- Werther’S Original (леденцы)
- Тушеные овощи кето
- Сыр МААСДАМ Брест-Литовский
- Творог нежирный
- Кекс творожный
- Мороженое Крем-брюле
- Сыр Wensleydale Yorkshire
- мука ржаная
- КЕТО Крылышки куриные
- Картофель молодой отварной
- Тирамису
- Окорочка кето в духовке
- Свекольник
- Ряженка 2,5% [Кубанский Молочник] МОЁ
- Керченский пилав с мидиями
- Суп гороховый с телятиной без зажарки
- Грудка куриная гриль
- Протеиновый белковый коктейль без сахара Клубника [Иван-поле]
- Суп из чечевицы ГотоВо
- Котлеты с горошком
- Огурцы малосольные SV
- Плюшки с корицей (из смеси для выпечки)
- Чечевичный суп-пюре
- Маца еврейский хлеб
- Макаронные изделия [KroPasta]
- Суп-пюре из чечевицы
- Мохито
- Макароны отварные [KroPasta]
- йод 25мг
- Шербет Черная смородина (Чистая линия)
- Протеин
- Суп 17 .07
- Мороженое пломбир в рожке
- вит е
- Конфеты "Аккондовская картошка" глазированные
- Венские вафли с земляникой
- Борщ
- Катлама
- Фасоль по корейски
- Пломбир три вкуса три цвета
- Конфеты Лунный кот
- Овсяноблин
- Салат с авокадо и помидорами
- Свекла салат
- Креветка очищенная 100/200 Ista
- Хлеб бородинский
- Хлібці хрусткі дієтичні житні
- Варенники 2
- Салат с мидиями
- Урбеч из семян кунжута
- עגל ממולא
- Салат с рисом, рукколой и яйцом
- Шампиньоны запеченые
- Овощной салат 17.07
- Honig waffeln
- Уха
- Кедровый грильяж
- Компот
- Претреник Backdraft (2 мерные ложки)
- Паштет из скумбрии и фасоли
- чок чипс печенье
Метки: Как приготовить Клубничное морожное, калорийность 68,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничное морожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
