Рецепт Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 11,07,22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 11,07,22

Картофель (Варка без слива) 502 г
Морковь (Варка без слива) 235 г
Лук репчатый (Варка без слива) 61 г
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы 157 г
Курица 1 кат. 617 г
Соль поваренная пищевая 25 г
Вода 2518 г
Бульон куриный крепкий домашний 1069 г
лапша домашняя 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 11,07,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.9 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2960 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 7.9% 2235 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 7.9% 2240 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 4.2% 4212 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.6% 6667 г
Вода 69.2 г 2273 г 3% 5.3% 3285 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.6 мкг 900 мкг 10.1% 17.8% 993 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.521 мг 5 мг 10.4% 18.3% 960 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.5% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 2.6% 6667 г
Витамин В4, холин 10.25 мг 500 мг 2.1% 3.7% 4878 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 4.4% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 7.9% 2222 г
Витамин В9, фолаты 1.374 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 29112 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 3.7% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 3% 5844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.101 мг 15 мг 0.7% 1.2% 14851 г
Витамин Н, биотин 1.201 мкг 50 мкг 2.4% 4.2% 4163 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.6501 мг 20 мг 8.3% 14.6% 1212 г
Ниацин 1.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.73 мг 2500 мг 3.7% 6.5% 2667 г
Кальций, Ca 8.4 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 11905 г
Кремний, Si 3.517 мг 30 мг 11.7% 20.6% 853 г
Магний, Mg 6.9 мг 400 мг 1.7% 3% 5797 г
Натрий, Na 200.72 мг 1300 мг 15.4% 27.1% 648 г
Сера, S 26.76 мг 1000 мг 2.7% 4.7% 3737 г
Фосфор, P 28.4 мг 800 мг 3.6% 6.3% 2817 г
Хлор, Cl 297.65 мг 2300 мг 12.9% 22.7% 773 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.8 мкг ~
Бор, B 13.1 мкг ~
Ванадий, V 11.03 мкг ~
Железо, Fe 0.344 мг 18 мг 1.9% 3.3% 5233 г
Йод, I 1.22 мкг 150 мкг 0.8% 1.4% 12295 г
Кобальт, Co 2.055 мкг 10 мкг 20.6% 36.2% 487 г
Литий, Li 4.505 мкг ~
Марганец, Mn 0.0207 мг 2 мг 1% 1.8% 9662 г
Медь, Cu 28.1 мкг 1000 мкг 2.8% 4.9% 3559 г
Молибден, Mo 2.829 мкг 70 мкг 4% 7% 2474 г
Никель, Ni 0.461 мкг ~
Рубидий, Rb 32.1 мкг ~
Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 2.7% 4.7% 3667 г
Стронций, Sr 0.75 мкг ~
Фтор, F 65.59 мкг 4000 мкг 1.6% 2.8% 6098 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 6% 2941 г
Цинк, Zn 0.3009 мг 12 мг 2.5% 4.4% 3988 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.356 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.085 г ~
Аргинин* 0.155 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.178 г ~
Лизин 0.199 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.087 г ~
Треонин 0.114 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.097 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.182 г ~
Заменимые аминокислоты 0.144 г ~
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.219 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.167 г ~
Глутаминовая кислота 0.336 г ~
Пролин 0.112 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.084 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 14.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.373 г ~
17:0 Маргариновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.108 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.009 г min 16.8 г 6% 10.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.145 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.843 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.374 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.35 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 11,07,22 составляет 56,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.9 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 69.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ЛАПША ДОМАШНЯЯ С КУРЯТИНОЙ ХАЛЯЛЬ 11,07,22

Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 11,07,22 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,7 %, хлором - 12,9 %, кобальтом - 20,6 %

Чем полезен Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 11,07,22

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 11,07,22, калорийность 56,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша домашняя с курятиной халяль 11,07,22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы