Рецепт Мясная пицца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мясная пицца

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 300 г
Шампиньоны (Запекание) 50 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 100 г
Лук репчатый (Запекание) 20 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 40 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 7 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Моя приправа 2 г
Майонез Слобода Провансаль 100 г
Фарш "Любительский" [Мираторг] 300 г
Сыр Российский Император [Сернурский Сырзавод] 50 г
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] 20 г
Дрожжи Хлебопекарные Сухие Быстродействующие [Саф-Момент] 5 г
Молоко 3,2% [Вкусняев] 150 г
Оливковое масло 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мясная пицца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303.4 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 555 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 4.2% 792 г
Жиры 19.7 г 56 г 35.2% 11.6% 284 г
Углеводы 21.5 г 219 г 9.8% 3.2% 1019 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.1% 1538 г
Вода 48.5 г 2273 г 2.1% 0.7% 4687 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.6 мкг 900 мкг 1% 0.3% 10465 г
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.3% 10000 г
бета Криптоксантин 0.005 мкг ~
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.544 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 0.6% 5455 г
Витамин В4, холин 16.08 мг 500 мг 3.2% 1.1% 3109 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 1.1% 2959 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.7% 4878 г
Витамин В9, фолаты 5.385 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 7428 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.559 мг 15 мг 3.7% 1.2% 2683 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 1.277 мкг 50 мкг 2.6% 0.9% 3915 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.0827 мг 20 мг 5.4% 1.8% 1847 г
Ниацин 0.611 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.38 мг 2500 мг 3.4% 1.1% 2963 г
Кальций, Ca 11.3 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 8850 г
Кремний, Si 1.791 мг 30 мг 6% 2% 1675 г
Магний, Mg 6.4 мг 400 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Натрий, Na 284.91 мг 1300 мг 21.9% 7.2% 456 г
Сера, S 23.67 мг 1000 мг 2.4% 0.8% 4225 г
Фосфор, P 33.7 мг 800 мг 4.2% 1.4% 2374 г
Хлор, Cl 316.13 мг 2300 мг 13.7% 4.5% 728 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 321.8 мкг ~
Бор, B 22.6 мкг ~
Ванадий, V 24.61 мкг ~
Железо, Fe 0.465 мг 18 мг 2.6% 0.9% 3871 г
Йод, I 1.25 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Кобальт, Co 1.772 мкг 10 мкг 17.7% 5.8% 564 г
Литий, Li 2.391 мкг ~
Марганец, Mn 0.1835 мг 2 мг 9.2% 3% 1090 г
Медь, Cu 73.02 мкг 1000 мкг 7.3% 2.4% 1369 г
Молибден, Mo 4.663 мкг 70 мкг 6.7% 2.2% 1501 г
Никель, Ni 1.703 мкг ~
Олово, Sn 1.41 мкг ~
Рубидий, Rb 21.3 мкг ~
Селен, Se 2.694 мкг 55 мкг 4.9% 1.6% 2042 г
Стронций, Sr 0.75 мкг ~
Титан, Ti 5.57 мкг ~
Фтор, F 8.76 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45662 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 1.1% 3086 г
Цинк, Zn 0.2518 мг 12 мг 2.1% 0.7% 4766 г
Цирконий, Zr 0.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.466 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.017 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.499 г min 16.8 г 8.9% 2.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.155 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Мясная пицца составляет 303,4 кКал.

  • Порция = 530 гр (1608 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 303.4 кКал -%
Белки 9.6 г -%
Жиры 19.7 г -%
Углеводы 21.5 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 48.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЯСНАЯ ПИЦЦА

Мясная пицца богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,7 %, кобальтом - 17,7 %

Чем полезен Мясная пицца

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мясная пицца, калорийность 303,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мясная пицца, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты