Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пельмени мордовские | 213 г |
Вода | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 240.3 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 701 г |
Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.1% | 685 г |
Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 8.9% | 471 г |
Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4.2% | 982 г |
Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
Зола | 3.8 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.34 мг | 2500 мг | 735294 г | ||
Кальций, Ca | 30.75 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3252 г |
Магний, Mg | 4.59 мг | 400 мг | 1.1% | 0.5% | 8715 г |
Натрий, Na | 1458.65 мг | 1300 мг | 112.2% | 46.7% | 89 г |
Сера, S | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9497 г |
Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
Хлор, Cl | 2249.25 мг | 2300 мг | 97.8% | 40.7% | 102 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
Кобальт, Co | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.3% | 1773 г |
Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12987 г |
Медь, Cu | 12.44 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8039 г |
Молибден, Mo | 10.15 мкг | 70 мкг | 14.5% | 6% | 690 г |
Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
Фтор, F | 376.02 мкг | 4000 мкг | 9.4% | 3.9% | 1064 г |
Цинк, Zn | 0.0226 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 53097 г |
Энергетическая ценность Пельмени мордовские отварные составляет 240,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 240.3 кКал | -% | |
Белки | 11.1 г | -% | |
Жиры | 11.9 г | -% | |
Углеводы | 22.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 51 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|