Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 16.3 г |
Вода, бутилированная, в общем | 70.6 г |
Фруктоза [Фруктозов] | 9.5 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 3.6 г |
Калория | 1.7 штука |
Вес банки - около 27г. Без крышки - около 22г.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 5.8% | 1333 г |
Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.1% | 1514 г |
Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 6.3% | 1217 г |
Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3192 г |
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.5% | 2239 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 12.2% | 634 г |
Витамин В4, холин | 27.36 мг | 500 мг | 5.5% | 4.2% | 1827 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 8.1% | 949 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
Витамин В9, фолаты | 8.15 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4908 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.65 мкг | 3 мкг | 21.7% | 16.7% | 462 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9890 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1452 мг | 20 мг | 0.7% | 0.5% | 13774 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 277.92 мг | 2500 мг | 11.1% | 8.5% | 900 г |
Кальций, Ca | 207.78 мг | 1000 мг | 20.8% | 16% | 481 г |
Магний, Mg | 20.48 мг | 400 мг | 5.1% | 3.9% | 1953 г |
Натрий, Na | 90.9 мг | 1300 мг | 7% | 5.4% | 1430 г |
Сера, S | 57.21 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.4% | 1748 г |
Фосфор, P | 160.6 мг | 800 мг | 20.1% | 15.5% | 498 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.052 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
Медь, Cu | 11.63 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8598 г |
Селен, Se | 4.45 мкг | 55 мкг | 8.1% | 6.2% | 1236 г |
Цинк, Zn | 0.7188 мг | 12 мг | 6% | 4.6% | 1669 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.207 г | ~ | |||
Валин | 0.383 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
Лейцин | 0.56 г | ~ | |||
Лизин | 0.454 г | ~ | |||
Метионин | 0.143 г | ~ | |||
Треонин | 0.258 г | ~ | |||
Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.197 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
Глицин | 0.121 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.198 г | ~ | |||
Пролин | 0.554 г | ~ | |||
Серин | 0.311 г | ~ | |||
Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.93 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 3.6 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.264 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.23 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.611 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.596 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.324 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое без сахара с ароматом клубники ["პალომა"] составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 130 кКал | -% | |
Белки | 5.7 г | -% | |
Жиры | 3.7 г | -% | |
Углеводы | 18 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 71.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|