Рецепт Молочка рисовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочка рисовая

Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 150 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 700 г
Вода 200 г
Сахар песок 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочка рисовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.6 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1509 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 3.3% 2714 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 3.9% 2333 г
Углеводы 19.7 г 219 г 9% 8.1% 1112 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.8% 5000 г
Вода 74.9 г 2273 г 3.3% 3% 3035 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.3 мкг 900 мкг 2.1% 1.9% 4663 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 4.8% 1856 г
Витамин В4, холин 25.84 мг 500 мг 5.2% 4.7% 1935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 5% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.3% 3846 г
Витамин В9, фолаты 4.203 мкг 400 мкг 1.1% 1% 9517 г
Витамин В12, кобаламин 0.255 мкг 3 мкг 8.5% 7.6% 1176 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 0.6% 14286 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.119 мг 15 мг 0.8% 0.7% 12605 г
Витамин Н, биотин 2.526 мкг 50 мкг 5.1% 4.6% 1979 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9553 мг 20 мг 4.8% 4.3% 2094 г
Ниацин 0.268 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.08 мг 2500 мг 4.4% 3.9% 2292 г
Кальций, Ca 74.03 мг 1000 мг 7.4% 6.6% 1351 г
Кремний, Si 13.814 мг 30 мг 46% 41.2% 217 г
Магний, Mg 15.3 мг 400 мг 3.8% 3.4% 2614 г
Натрий, Na 34.45 мг 1300 мг 2.7% 2.4% 3774 г
Сера, S 25.05 мг 1000 мг 2.5% 2.2% 3992 г
Фосфор, P 76.4 мг 800 мг 9.6% 8.6% 1047 г
Хлор, Cl 75.34 мг 2300 мг 3.3% 3% 3053 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 157.2 мкг ~
Бор, B 16.6 мкг ~
Ванадий, V 20.72 мкг ~
Железо, Fe 0.218 мг 18 мг 1.2% 1.1% 8257 г
Йод, I 4.55 мкг 150 мкг 3% 2.7% 3297 г
Кобальт, Co 0.617 мкг 10 мкг 6.2% 5.6% 1621 г
Литий, Li 0.691 мкг ~
Марганец, Mn 0.1768 мг 2 мг 8.8% 7.9% 1131 г
Медь, Cu 42.14 мкг 1000 мкг 4.2% 3.8% 2373 г
Молибден, Mo 3.893 мкг 70 мкг 5.6% 5% 1798 г
Никель, Ni 0.373 мкг ~
Олово, Sn 8.13 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 3.102 мкг 55 мкг 5.6% 5% 1773 г
Стронций, Sr 10.97 мкг ~
Титан, Ti 2.76 мкг ~
Фтор, F 38.01 мкг 4000 мкг 1% 0.9% 10524 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 2.7% 3356 г
Цинк, Zn 0.4426 мг 12 мг 3.7% 3.3% 2711 г
Цирконий, Zr 1.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.071 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.046 г ~
Лейцин 0.087 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.075 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.167 г ~
Пролин 0.046 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.38 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.791 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.721 г min 16.8 г 4.3% 3.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.045 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Молочка рисовая составляет 111,6 кКал.

  • Порция = 358 гр (399.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.6 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 19.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 74.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧКА РИСОВАЯ

Молочка рисовая богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 46 %

Чем полезен Молочка рисовая

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочка рисовая, калорийность 111,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочка рисовая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы