Рецепт Вода с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с имбирем

Апельсин 150 г
Имбиря корень сырой 70 г
Корица, молотая 3 г
Вода 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.9 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12115 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.9% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.4% 56000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 8.6% 8423 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 25.2% 2857 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 30.2% 2368 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 69231 г
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.4% 62500 г
бета Криптоксантин 0.419 мкг ~
Ликопин 0.049 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.722 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.9% 22500 г
Витамин В4, холин 3.59 мг 500 мг 0.7% 5% 13928 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 7.9% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 7.9% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.666 мкг 400 мкг 0.4% 2.9% 24010 г
Витамин C, аскорбиновая 10.14 мг 90 мг 11.3% 81.3% 888 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 2.9% 25000 г
гамма Токоферол 0.034 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.163 мкг 50 мкг 0.3% 2.2% 30675 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.11 мг 20 мг 0.6% 4.3% 18182 г
Ниацин 0.033 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.89 мг 2500 мг 2.6% 18.7% 3853 г
Кальций, Ca 13.41 мг 1000 мг 1.3% 9.4% 7457 г
Кремний, Si 0.975 мг 30 мг 3.3% 23.7% 3077 г
Магний, Mg 6.33 мг 400 мг 1.6% 11.5% 6319 г
Натрий, Na 3.81 мг 1300 мг 0.3% 2.2% 34121 г
Сера, S 3.73 мг 1000 мг 0.4% 2.9% 26810 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 5.8% 12308 г
Хлор, Cl 1.55 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 148387 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.6 мкг ~
Бор, B 29.3 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 0.122 мг 18 мг 0.7% 5% 14754 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 1.4% 45455 г
Кобальт, Co 0.163 мкг 10 мкг 1.6% 11.5% 6135 г
Литий, Li 3.397 мкг ~
Марганец, Mn 0.0802 мг 2 мг 4% 28.8% 2494 г
Медь, Cu 29.59 мкг 1000 мкг 3% 21.6% 3380 г
Молибден, Mo 1.356 мкг 70 мкг 1.9% 13.7% 5162 г
Никель, Ni 0.065 мкг ~
Рубидий, Rb 4.4 мкг ~
Селен, Se 0.144 мкг 55 мкг 0.3% 2.2% 38194 г
Стронций, Sr 1.33 мкг ~
Фтор, F 78.6 мкг 4000 мкг 2% 14.4% 5089 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0642 мг 12 мг 0.5% 3.6% 18692 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.222 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Вода с имбирем составляет 13,9 кКал.

  • Порция = 200 гр (27.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВОДА С ИМБИРЕМ

Вода с имбирем богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,3 %

Чем полезен Вода с имбирем

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с имбирем, калорийность 13,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы