Войти

Рецепт Миндальный Торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Миндальный Торт

Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] 200 г
Сахар песок 200 г
Яйцо куриное 275 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 208 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 100 г
Миндаль 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальный Торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 519.5 ккал 1684 ккал 30.8% 5.9% 324 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 2.9% 667 г
Жиры 42.2 г 56 г 75.4% 14.5% 133 г
Углеводы 25.8 г 219 г 11.8% 2.3% 849 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 0.7% 2857 г
Вода 19 г 2273 г 0.8% 0.2% 11963 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 247 мкг 900 мкг 27.4% 5.3% 364 г
Ретинол 0.228 мг ~
бета Каротин 0.115 мг 5 мг 2.3% 0.4% 4348 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 0.6% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.229 мг 1.8 мг 12.7% 2.4% 786 г
Витамин В4, холин 87.27 мг 500 мг 17.5% 3.4% 573 г
Витамин В5, пантотеновая 0.461 мг 5 мг 9.2% 1.8% 1085 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 0.8% 2564 г
Витамин В9, фолаты 7.026 мкг 400 мкг 1.8% 0.3% 5693 г
Витамин В12, кобаламин 0.198 мкг 3 мкг 6.6% 1.3% 1515 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.987 мкг 10 мкг 9.9% 1.9% 1013 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.045 мг 15 мг 20.3% 3.9% 493 г
Витамин Н, биотин 6.732 мкг 50 мкг 13.5% 2.6% 743 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 0.4% 4444 г
Витамин РР, НЭ 1.7912 мг 20 мг 9% 1.7% 1117 г
Ниацин 0.487 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.65 мг 2500 мг 5.3% 1% 1885 г
Кальций, Ca 56.97 мг 1000 мг 5.7% 1.1% 1755 г
Кремний, Si 5.263 мг 30 мг 17.5% 3.4% 570 г
Магний, Mg 28.84 мг 400 мг 7.2% 1.4% 1387 г
Натрий, Na 44.85 мг 1300 мг 3.5% 0.7% 2899 г
Сера, S 73.09 мг 1000 мг 7.3% 1.4% 1368 г
Фосфор, P 115.6 мг 800 мг 14.5% 2.8% 692 г
Хлор, Cl 56.84 мг 2300 мг 2.5% 0.5% 4046 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.7 мкг ~
Бор, B 21.1 мкг ~
Ванадий, V 4.73 мкг ~
Железо, Fe 1.294 мг 18 мг 7.2% 1.4% 1391 г
Йод, I 6.95 мкг 150 мкг 4.6% 0.9% 2158 г
Кобальт, Co 4.221 мкг 10 мкг 42.2% 8.1% 237 г
Литий, Li 2.253 мкг ~
Марганец, Mn 0.2113 мг 2 мг 10.6% 2% 947 г
Медь, Cu 41.52 мкг 1000 мкг 4.2% 0.8% 2408 г
Молибден, Mo 5.389 мкг 70 мкг 7.7% 1.5% 1299 г
Никель, Ni 12.632 мкг ~
Олово, Sn 1.37 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 9.411 мкг 55 мкг 17.1% 3.3% 584 г
Стронций, Sr 3.01 мкг ~
Титан, Ti 4.74 мкг ~
Фтор, F 27.9 мкг 4000 мкг 0.7% 0.1% 14337 г
Хром, Cr 2.42 мкг 50 мкг 4.8% 0.9% 2066 г
Цинк, Zn 0.5937 мг 12 мг 4.9% 0.9% 2021 г
Цирконий, Zr 3.68 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.737 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.464 г ~
Валин 0.328 г ~
Гистидин* 0.153 г ~
Изолейцин 0.251 г ~
Лейцин 0.458 г ~
Лизин 0.317 г ~
Метионин 0.174 г ~
Метионин + Цистеин 0.285 г ~
Треонин 0.234 г ~
Триптофан 0.078 г ~
Фенилаланин 0.299 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.5 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.288 г ~
Аспарагиновая кислота 0.572 г ~
Глицин 0.239 г ~
Глутаминовая кислота 0.969 г ~
Пролин 0.219 г ~
Серин 0.356 г ~
Тирозин 0.203 г ~
Цистеин 0.109 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 2.1 г от 4.7 до 16.8 г 44.7% 8.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 221.34 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.526 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 15.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.819 г ~
6:0 Капроновая 0.182 г ~
8:0 Каприловая 0.158 г ~
10:0 Каприновая 0.414 г ~
12:0 Лауриновая 0.53 г ~
14:0 Миристиновая 1.758 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.361 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 2.017 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.285 г min 16.8 г 73.1% 14.1%
14:1 Миристолеиновая 0.184 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.771 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.992 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.434 г от 11.2 до 20.6 г 21.7% 4.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.818 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.064 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Миндальный Торт составляет 519,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 519.5 кКал -%
Белки 11.4 г -%
Жиры 42.2 г -%
Углеводы 25.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 19 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МИНДАЛЬНЫЙ ТОРТ

Миндальный Торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,4 %, витамином B2 - 12,7 %, холином - 17,5 %, витамином E - 20,3 %, витамином H - 13,5 %, кремнием - 17,5 %, фосфором - 14,5 %, кобальтом - 42,2 %, селеном - 17,1 %

Чем полезен Миндальный Торт

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Миндальный Торт, калорийность 519,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Миндальный Торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Льняные хлебцы
Автор Eva Munavvar
447.1
15.4
35.1
1.7
7
0 0
Полу винегрет
Автор Татьяна 59 лет 164 см.
38.3
1.7
0.8
5.7
0
1 0
Творожная запеканка с вишней
Автор Светлана
137.4
13.2
7
5.4
0
5 0
Лучшие рационы
Карл
2025-03-16
Калорийность: 1007 кКал
Витамины и минералы: 81%
Татьяна Березовская
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
Витамины и минералы: 99%
Ирина Макс
2025-03-16
Калорийность: 1197 кКал
Витамины и минералы: 91%
Интересные блоги
Алек Сантин
17-03-2025
И снова здорово
Правда не сказать, чтобы идеально. Две недели обсл...
3 144
successmask
14-03-2025
Детоксикация,обсуждение
Вот я сейчас учусь на нутрициолога 📚, до этого пол...
6 103
Страна дождей
14-03-2025
Ехала в Швецию, мечтая, как меня тут в ресторане п...
13 81