Рецепт Кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель

Вишня замороженная, неподслащенная 350 г
Слива вишненосная, алыча (Варка без слива) 250 г
Клубника замороженная 150 г
Крахмал картофельный 80 г
Вода 3150 г
Кукурузный крахмал 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.4 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8255 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.5% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 10.3% 4660 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 12.3% 4000 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 20.6% 2408 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 3.9% 12329 г
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 7.4% 6757 г
Лютеин + Зеаксантин 8.417 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2% 22500 г
Витамин В4, холин 1.1 мг 500 мг 0.2% 1% 45455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 3.4% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.9% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.725 мкг 400 мкг 0.4% 2% 23188 г
Витамин C, аскорбиновая 2.69 мг 90 мг 3% 14.7% 3346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 1.5% 33333 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 3.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.0745 мг 20 мг 0.4% 2% 26846 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.88 мг 2500 мг 1.5% 7.4% 6600 г
Кальций, Ca 10.4 мг 1000 мг 1% 4.9% 9615 г
Кремний, Si 1.25 мг 30 мг 4.2% 20.6% 2400 г
Магний, Mg 4.32 мг 400 мг 1.1% 5.4% 9259 г
Натрий, Na 2.92 мг 1300 мг 0.2% 1% 44521 г
Сера, S 2.76 мг 1000 мг 0.3% 1.5% 36232 г
Фосфор, P 6.6 мг 800 мг 0.8% 3.9% 12121 г
Хлор, Cl 1.64 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 140244 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 4.6 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.257 мг 18 мг 1.4% 6.9% 7004 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 1% 41667 г
Марганец, Mn 0.0258 мг 2 мг 1.3% 6.4% 7752 г
Медь, Cu 18.56 мкг 1000 мкг 1.9% 9.3% 5388 г
Молибден, Mo 1.79 мкг 70 мкг 2.6% 12.7% 3911 г
Никель, Ni 0.334 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.062 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 88710 г
Фтор, F 105.1 мкг 4000 мкг 2.6% 12.7% 3806 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0239 мг 12 мг 0.2% 1% 50209 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.626 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Кисель составляет 20,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель, калорийность 20,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты