Рецепт 2022 - Желе (лимон). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 2022 - Желе (лимон)

Желатин пищевой 40 г
Вода водопроводная, городская 1200 г
Лимон (Варка без слива) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "2022 - Желе (лимон)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.2 ккал 1684 ккал 0.9% 5.9% 11079 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 21.7% 3040 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 2% 36500 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 13.2% 5000 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 27.6% 2390 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 3.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.3% 45000 г
Витамин В4, холин 0.99 мг 500 мг 0.2% 1.3% 50505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 4.6% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.3% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.242 мкг 400 мкг 0.3% 2% 32206 г
Витамин C, аскорбиновая 3.15 мг 90 мг 3.5% 23% 2857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 2% 38462 г
Витамин РР, НЭ 0.4139 мг 20 мг 2.1% 13.8% 4832 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.63 мг 2500 мг 1.3% 8.6% 7662 г
Кальций, Ca 28.41 мг 1000 мг 2.8% 18.4% 3520 г
Кремний, Si 0.237 мг 30 мг 0.8% 5.3% 12658 г
Магний, Mg 5.14 мг 400 мг 1.3% 8.6% 7782 г
Натрий, Na 4.8 мг 1300 мг 0.4% 2.6% 27083 г
Сера, S 1.93 мг 1000 мг 0.2% 1.3% 51813 г
Фосфор, P 11.9 мг 800 мг 1.5% 9.9% 6723 г
Хлор, Cl 0.98 мг 2300 мг 234694 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.3 мкг ~
Бор, B 20.7 мкг ~
Ванадий, V 0.47 мкг ~
Железо, Fe 0.167 мг 18 мг 0.9% 5.9% 10778 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.191 мкг 10 мкг 1.9% 12.5% 5236 г
Литий, Li 1.218 мкг ~
Марганец, Mn 0.0074 мг 2 мг 0.4% 2.6% 27027 г
Медь, Cu 94.68 мкг 1000 мкг 9.5% 62.5% 1056 г
Молибден, Mo 0.118 мкг 70 мкг 0.2% 1.3% 59322 г
Никель, Ni 0.106 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.069 мкг 55 мкг 0.1% 0.7% 79710 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 65.12 мкг 4000 мкг 1.6% 10.5% 6143 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0241 мг 12 мг 0.2% 1.3% 49793 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.189 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.069 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.037 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.182 г ~
Аспарагиновая кислота 0.117 г ~
Глицин 0.532 г ~
Глутаминовая кислота 0.252 г ~
Пролин 0.385 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.008 г ~

Энергетическая ценность 2022 - Желе (лимон) составляет 15,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.2 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 2022 - Желе (лимон), калорийность 15,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 2022 - Желе (лимон), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы