Рецепт Бана новое мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бана новое мороженое

Банан 450 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бана новое мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.2 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1909 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 2.5% 4471 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.8% 6222 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 9.3% 1217 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7.9% 1429 г
Вода 76.9 г 2273 г 3.4% 3.9% 2956 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.4 мкг 900 мкг 1.8% 2% 5488 г
бета Каротин 0.098 мг 5 мг 2% 2.3% 5102 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.5% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 2.6% 4390 г
Витамин В4, холин 8.02 мг 500 мг 1.6% 1.8% 6234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.205 мг 5 мг 4.1% 4.6% 2439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.311 мг 2 мг 15.6% 17.7% 643 г
Витамин В9, фолаты 8.182 мкг 400 мкг 2% 2.3% 4889 г
Витамин C, аскорбиновая 8.18 мг 90 мг 9.1% 10.3% 1100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.327 мг 15 мг 2.2% 2.5% 4587 г
Витамин Н, биотин 3.273 мкг 50 мкг 6.5% 7.4% 1528 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7364 мг 20 мг 3.7% 4.2% 2716 г
Ниацин 0.491 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 284.73 мг 2500 мг 11.4% 12.9% 878 г
Кальций, Ca 6.55 мг 1000 мг 0.7% 0.8% 15267 г
Кремний, Si 63 мг 30 мг 210% 238.1% 48 г
Магний, Mg 34.36 мг 400 мг 8.6% 9.8% 1164 г
Натрий, Na 25.36 мг 1300 мг 2% 2.3% 5126 г
Сера, S 8.92 мг 1000 мг 0.9% 1% 11211 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 3.3% 3493 г
Хлор, Cl 38.45 мг 2300 мг 1.7% 1.9% 5982 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.3 мкг ~
Бор, B 304.4 мкг ~
Ванадий, V 1.72 мкг ~
Железо, Fe 0.491 мг 18 мг 2.7% 3.1% 3666 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.131 мкг 10 мкг 1.3% 1.5% 7634 г
Литий, Li 2.7 мкг ~
Марганец, Mn 0.2209 мг 2 мг 11% 12.5% 905 г
Медь, Cu 63.82 мкг 1000 мкг 6.4% 7.3% 1567 г
Молибден, Mo 2.209 мкг 70 мкг 3.2% 3.6% 3169 г
Никель, Ni 3.273 мкг ~
Рубидий, Rb 51.5 мкг ~
Селен, Se 0.818 мкг 55 мкг 1.5% 1.7% 6724 г
Стронций, Sr 1.06 мкг ~
Фтор, F 1.8 мкг 4000 мкг 222222 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 35714 г
Цинк, Zn 0.1227 мг 12 мг 1% 1.1% 9780 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.636 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бана новое мороженое составляет 88,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 88.2 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 18 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 76.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНА НОВОЕ МОРОЖЕНОЕ

Бана новое мороженое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15,6 %, калием - 11,4 %, кремнием - 210 %, марганцем - 11 %

Чем полезен Бана новое мороженое

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бана новое мороженое, калорийность 88,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бана новое мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты