Рецепт Клюквенный морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клюквенный морс

Клюква (Варка без слива) 1000 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюквенный морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.5 ккал 1684 ккал 0.5% 5.9% 19812 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.5% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.4% 56000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 5.9% 18250 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 64.7% 1818 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 49.4% 2365 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 1.2% 100000 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 2.4% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 3.5% 30000 г
Витамин В4, холин 1.83 мг 500 мг 0.4% 4.7% 27322 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 21.2% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 14.1% 8696 г
Витамин В9, фолаты 0.238 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 168067 г
Витамин C, аскорбиновая 2.04 мг 90 мг 2.3% 27.1% 4412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.333 мг 15 мг 2.2% 25.9% 4505 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 16.5% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.0867 мг 20 мг 0.4% 4.7% 23068 г
Ниацин 0.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.07 мг 2500 мг 1.6% 18.8% 6239 г
Кальций, Ca 7.68 мг 1000 мг 0.8% 9.4% 13021 г
Кремний, Si 0.306 мг 30 мг 1% 11.8% 9804 г
Магний, Mg 5.53 мг 400 мг 1.4% 16.5% 7233 г
Натрий, Na 0.95 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 136842 г
Сера, S 1.98 мг 1000 мг 0.2% 2.4% 50505 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 4.7% 22857 г
Хлор, Cl 3.21 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 71651 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Бор, B 24.5 мкг ~
Ванадий, V 1.21 мкг ~
Железо, Fe 0.199 мг 18 мг 1.1% 12.9% 9045 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.475 мкг 10 мкг 4.8% 56.5% 2105 г
Литий, Li 0.714 мкг ~
Марганец, Mn 0.0746 мг 2 мг 3.7% 43.5% 2681 г
Медь, Cu 20.72 мкг 1000 мкг 2.1% 24.7% 4826 г
Молибден, Mo 2.109 мкг 70 мкг 3% 35.3% 3319 г
Никель, Ni 3.469 мкг ~
Рубидий, Rb 9 мкг ~
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 1.2% 183333 г
Стронций, Sr 5.24 мкг ~
Фтор, F 70.07 мкг 4000 мкг 1.8% 21.2% 5709 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0333 мг 12 мг 0.3% 3.5% 36036 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~

Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 8,5 кКал.

  • Порция = 1000 гр (85 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клюквенный морс, калорийность 8,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клюквенный морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты