Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с вермишелью
| Бульон куриный | 1200 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 137 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 50 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 30 г |
| Капуста пекинская, приготовленная | 60 г |
| Морковь, вареная, с солью | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.4% | 3500 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 6% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2703 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 6.1% | 2507 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 149.511 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 10.1% | 1511 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.365 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 6.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 12.99 мг | 500 мг | 2.6% | 4% | 3849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 5.2% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.482 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.5% | 6171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1.7% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 2.1% | 7075 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 24390 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9073 мг | 20 мг | 9.5% | 14.5% | 1049 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.3 мг | 2500 мг | 4.4% | 6.7% | 2267 г |
| Кальций, Ca | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 13908 г |
| Кремний, Si | 0.369 мг | 30 мг | 1.2% | 1.8% | 8130 г |
| Магний, Mg | 5.98 мг | 400 мг | 1.5% | 2.3% | 6689 г |
| Натрий, Na | 133.31 мг | 1300 мг | 10.3% | 15.8% | 975 г |
| Сера, S | 27.01 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.1% | 3702 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 6.7% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 1.79 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 128492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 3.5% | 4306 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2% | 7519 г |
| Марганец, Mn | 0.0318 мг | 2 мг | 1.6% | 2.5% | 6289 г |
| Медь, Cu | 106.85 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 16.4% | 936 г |
| Молибден, Mo | 0.442 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.9% | 15837 г |
| Никель, Ni | 0.104 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.773 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.9% | 3102 г |
| Фтор, F | 2.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 160000 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.1882 мг | 12 мг | 1.6% | 2.5% | 6376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.039 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | min 16.8 г | 2.8% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 8.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 84.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рагу овощное
- Яичница глазунья
- Яблочный пирог со сливками
- Сыр адыгейский
- Snickers
- Капуста тушёная
- Detrimax ACTIVE D3 (в каплях)
- Діскавері чарівність (таблетка 1)
- суп из баранины
- Collagen bar, coconut flavour (Baltic vitamins), 55 г
- Діскавері чарівність (таблетка 2)
- Суп 10
- чили кон карне
- Запеканка творожная с изюмом
- Хлеб Белорусский
- Ролтон лапша
- NOW Foods, Омега-3, 180 ЭПК / 120 ДГК
- Яичный салат
- Салат с тунцом
- Оладьи из кабачка
- Блины
- Doctor's Best, 100%-ный хелатный легкоусвояемый магний с микроэлементами Albion
- Кофе растворимый MacCoffeeGold сублимированный, 100 г
- Салат (печень, лук и морковь пассированные, огурец, сметана)
- Зерна Н кофе в шоколадной глазури
- Щи со свежей капустой 03.02.24
- Буженина из индейки
- Гербалайф
- Карамельный фраппе с миндалем
- Жульен 16.02
- Творожное кольцо
- Фленк стейк из говядины [Вкусвилл]
- Говядина с овощами в соевом соусе
- гречка отварная
- Перлова с сердечками
- Суп с фрикадельками
- Рыба с овощами и сметаной
- Сырники 16.02
- Салат 12
- Запеканка из курицы с кабачком
- Борщ
- Варенье вишнёвое
- Капуста тушенная с фаршем
- Квас
- Салат с куриным филе
- Запеканка из фарша
- Салат с кукурузой
- Рулька соленая
- Salsa bolets
- Лапша гречневая Соба Натури
- Пирожок с яблоками
- Салат с пекинской капустой
- Яйца с овощами
- Ичиго Кисс
- Протеиновый батончик
- Салат 14
- Салат с курицей и стручковой фасолью
- Суп из индейки и риса
- Полба
- Суп фасолевый
- Сдобная булочка
- Салат с куриной грудкой и фасолью
- Винегрет 16.02
- Barilla Spaghetti integrale
- Сырники со сметаной 15%
- Вок с креветками и ананасом
- Сырники
- Конфеты из сцхофруктов
- Тандырная лепешка
- Банановые оладьи
- Курица а сливочно грибном соусе
- Фарш жареный с яйцом
- Омлет_02_2022
- Сыр сухой копченый Бочонок
- Суп рыбный с сайрой
- Рыбный салат
- Чизкейк Малина
- Ризотто
- Котлеты куриные
- Жареная форель на пергаменте
- печенька малиновый чизкейк
- Морковь с майонезом и чесноком lazy.ai
- Лапша гречневая вареная
- Barrita proteica chocolate peanuts brownie
- Йогурт 3,5%(Selský)
- Печенье американское
- Mortadela Hacendado
- Вафли киндер буэно
- Рис с кукурузой
- Беловежская пуща
- конфеты "Медунок с орехом"
- Ролл с креветками в панировке Табрис
- Запеканка спагетти с курин фаршем
- Дал чечевичный
- Индейка_а-ля_бефстроганов
- Конвертики из лаваша
- Сердце говяжье в томатном соусе
- ?
- Коврижка
- Гуляш
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 65,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
