Рецепт Суп лапша с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп лапша с фрикадельками

Вода 2000 г
Лапша яичная, обогащенная, сухая 50 г
Лук репчатый (Варка без слива) 80 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Картофель 300 г
Подсолнечное масло 30 г
Фарш свинина с курицей 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.3 ккал 1684 ккал 2.7% 5.8% 3637 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 7.1% 3040 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 9.7% 2240 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 3.2% 6636 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.2% 6667 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 8.6% 2501 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.018 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.026 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 5% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.9% 11250 г
Витамин В4, холин 2.84 мг 500 мг 0.6% 1.3% 17606 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 2.4% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 4.3% 5000 г
Витамин В9, фолаты 7.884 мкг 400 мкг 2% 4.3% 5074 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.33 мг 90 мг 2.6% 5.6% 3863 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.51 мг 15 мг 3.4% 7.3% 2941 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.025 мг ~
Витамин Н, биотин 0.037 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 135135 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3659 мг 20 мг 1.8% 3.9% 5466 г
Ниацин 0.149 мг ~
Бетаин 2.425 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.4 мг 2500 мг 2.9% 6.3% 3453 г
Кальций, Ca 7.31 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 13680 г
Кремний, Si 5.613 мг 30 мг 18.7% 40.4% 534 г
Магний, Mg 4.82 мг 400 мг 1.2% 2.6% 8299 г
Натрий, Na 144.3 мг 1300 мг 11.1% 24% 901 г
Сера, S 9.42 мг 1000 мг 0.9% 1.9% 10616 г
Фосфор, P 12.7 мг 800 мг 1.6% 3.5% 6299 г
Хлор, Cl 228.02 мг 2300 мг 9.9% 21.4% 1009 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 102.1 мкг ~
Бор, B 16.2 мкг ~
Ванадий, V 16.46 мкг ~
Железо, Fe 0.208 мг 18 мг 1.2% 2.6% 8654 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 24590 г
Кобальт, Co 0.751 мкг 10 мкг 7.5% 16.2% 1332 г
Литий, Li 8.508 мкг ~
Марганец, Mn 0.0407 мг 2 мг 2% 4.3% 4914 г
Медь, Cu 24.83 мкг 1000 мкг 2.5% 5.4% 4027 г
Молибден, Mo 2.468 мкг 70 мкг 3.5% 7.6% 2836 г
Никель, Ni 0.606 мкг ~
Рубидий, Rb 63.7 мкг ~
Селен, Se 1.494 мкг 55 мкг 2.7% 5.8% 3681 г
Стронций, Sr 1.03 мкг ~
Фтор, F 77.54 мкг 4000 мкг 1.9% 4.1% 5159 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 5% 4386 г
Цинк, Zn 0.1019 мг 12 мг 0.8% 1.7% 11776 г
Цирконий, Zr 0.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.66 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.149 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.12 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 32.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.55 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.21 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.094 г ~
18:0 Стеариновая 0.051 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.304 г min 16.8 г 1.8% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.301 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.752 г от 11.2 до 20.6 г 6.7% 14.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.692 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп лапша с фрикадельками составляет 46,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.3 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЛАПША С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп лапша с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,7 %

Чем полезен Суп лапша с фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп лапша с фрикадельками, калорийность 46,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты