Рецепт Творожное мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожное мороженое

Творог обезжиренный с нутриентами 200 г
Банан 210 г
Мед пчелиный 60 г
Сливки 10% 83 г
Ванильный сахар 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121.5 ккал 1684 ккал 7.2% 5.9% 1386 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 8.1% 1013 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.6% 3111 г
Углеводы 18.8 г 219 г 8.6% 7.1% 1165 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.5% 3333 г
Вода 71.5 г 2273 г 3.1% 2.6% 3179 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 0.7% 10843 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.7% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 4.8% 1731 г
Витамин В4, холин 10.16 мг 500 мг 2% 1.6% 4921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 4.4% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 6.6% 1250 г
Витамин В9, фолаты 8.649 мкг 400 мкг 2.2% 1.8% 4625 г
Витамин В12, кобаламин 0.166 мкг 3 мкг 5.5% 4.5% 1807 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 3.6% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.155 мг 15 мг 1% 0.8% 9677 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 1.518 мкг 50 мкг 3% 2.5% 3294 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4357 мг 20 мг 2.2% 1.8% 4590 г
Ниацин 0.249 мг ~
Бетаин 0.324 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 184.94 мг 2500 мг 7.4% 6.1% 1352 г
Кальций, Ca 35.53 мг 1000 мг 3.6% 3% 2815 г
Кремний, Si 29.135 мг 30 мг 97.1% 79.9% 103 г
Магний, Mg 20.18 мг 400 мг 5% 4.1% 1982 г
Натрий, Na 146.86 мг 1300 мг 11.3% 9.3% 885 г
Сера, S 41.49 мг 1000 мг 4.1% 3.4% 2410 г
Фосфор, P 81 мг 800 мг 10.1% 8.3% 988 г
Хлор, Cl 19.84 мг 2300 мг 0.9% 0.7% 11593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.1 мкг ~
Бор, B 140.8 мкг ~
Ванадий, V 0.79 мкг ~
Железо, Fe 0.368 мг 18 мг 2% 1.6% 4891 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Кобальт, Co 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 0.7% 10753 г
Литий, Li 1.249 мкг ~
Марганец, Mn 0.1133 мг 2 мг 5.7% 4.7% 1765 г
Медь, Cu 46.81 мкг 1000 мкг 4.7% 3.9% 2136 г
Молибден, Mo 1.022 мкг 70 мкг 1.5% 1.2% 6849 г
Никель, Ni 1.514 мкг ~
Рубидий, Rb 23.8 мкг ~
Селен, Se 3.766 мкг 55 мкг 6.8% 5.6% 1460 г
Стронций, Sr 0.49 мкг ~
Фтор, F 23.03 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 17369 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.2359 мг 12 мг 2% 1.6% 5087 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.351 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.25 г ~
Гистидин* 0.109 г ~
Изолейцин 0.198 г ~
Лейцин 0.374 г ~
Лизин 0.313 г ~
Метионин 0.09 г ~
Треонин 0.168 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.193 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.129 г ~
Аспарагиновая кислота 0.303 г ~
Глицин 0.074 г ~
Глутаминовая кислота 0.872 г ~
Пролин 0.412 г ~
Серин 0.214 г ~
Тирозин 0.202 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.028 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Творожное мороженое составляет 121,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 121.5 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 18.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 71.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ МОРОЖЕНОЕ

Творожное мороженое богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 97,1 %

Чем полезен Творожное мороженое

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожное мороженое, калорийность 121,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы