Рецепт Кедровое молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кедровое молоко

Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) 6000 г
Сахар, коричневый 7500 г
Вода водопроводная питьевая 236500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кедровое молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.4 ккал 1684 ккал 1.4% 5.7% 6902 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.2% 38000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.7% 7000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 5.7% 7065 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 20.5% 2000 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 17.2% 2400 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.2% 36000 г
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 2% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.03 мкг 400 мкг 1333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.271 мг 15 мг 1.8% 7.4% 5535 г
Витамин РР, НЭ 0.0424 мг 20 мг 0.2% 0.8% 47170 г
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.98 мг 2500 мг 0.6% 2.5% 16689 г
Кальций, Ca 5.76 мг 1000 мг 0.6% 2.5% 17361 г
Магний, Mg 4.86 мг 400 мг 1.2% 4.9% 8230 г
Натрий, Na 12.06 мг 1300 мг 0.9% 3.7% 10779 г
Сера, S 1.81 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 55249 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 4.5% 9524 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.106 мг 18 мг 0.6% 2.5% 16981 г
Марганец, Mn 0.0437 мг 2 мг 2.2% 9% 4577 г
Медь, Cu 26.57 мкг 1000 мкг 2.7% 11.1% 3764 г
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 152778 г
Фтор, F 67.36 мкг 4000 мкг 1.7% 7% 5938 г
Цинк, Zn 0.0797 мг 12 мг 0.7% 2.9% 15056 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.132 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Сахароза 2.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 26.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.055 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.374 г min 16.8 г 2.2% 9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.367 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.346 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 12.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.341 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Кедровое молоко составляет 24,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кедровое молоко, калорийность 24,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кедровое молоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги