Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Маскарпоне [Bonfesto] | 170 г |
Кокосовая Паста [Happy Monkey] | 90 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 40 г |
Низкокалорийный Сироп Малина [Zero] | 35 г |
Ванилин | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 473.5 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 1.8% | 1169 г |
Жиры | 47.3 г | 56 г | 84.5% | 17.8% | 118 г |
Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 0.6% | 3369 г |
Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5754 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 1.3% | 1679 г |
Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
Витамин В4, холин | 2.24 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 22321 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.3% | 6452 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.2% | 12605 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0238 мг | 20 мг | 0.1% | 84034 г | |
Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 3.57 мг | 2500 мг | 0.1% | 70028 г | |
Кальций, Ca | 2.86 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 34965 г |
Магний, Mg | 0.06 мг | 400 мг | 666667 г | ||
Натрий, Na | 1.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 72626 г | |
Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 105263 г | |
Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 75000 г | |
Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
Медь, Cu | 0.71 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 140845 г | |
Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 46218 г | |
Фтор, F | 0.33 мкг | 4000 мкг | 1212121 г | ||
Цинк, Zn | 0.0179 мг | 12 мг | 0.1% | 67039 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
Валин | 0.005 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лизин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.006 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.006 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 20.24 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.32 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.146 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.18 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.205 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.945 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.629 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.812 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.626 г | min 16.8 г | 15.6% | 3.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.183 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.144 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето чизкейк бомба составляет 473,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 473.5 кКал | -% | |
Белки | 6.5 г | -% | |
Жиры | 47.3 г | -% | |
Углеводы | 6.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 39.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|