Рецепт Компот из смеси сух-тов д/с. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из смеси сух-тов д/с

Курага (абрикосы сушеные без косточки) 13 г
Сахар песок 12 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из смеси сух-тов д/с".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.7 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4853 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.2% 25333 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 11% 2639 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 14.4% 2000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 11.5% 2526 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.7 мкг 900 мкг 3.7% 10.7% 2671 г
бета Каротин 0.202 мг 5 мг 4% 11.5% 2475 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2% 15000 г
Витамин В4, холин 0.8 мг 500 мг 0.2% 0.6% 62500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.7% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.578 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 69204 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.9% 39130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.318 мг 15 мг 2.1% 6.1% 4717 г
Витамин Н, биотин 0.058 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 86207 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2253 мг 20 мг 1.1% 3.2% 8877 г
Ниацин 0.173 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.36 мг 2500 мг 4% 11.5% 2516 г
Кальций, Ca 13.4 мг 1000 мг 1.3% 3.7% 7463 г
Кремний, Si 1.502 мг 30 мг 5% 14.4% 1997 г
Магний, Mg 6.96 мг 400 мг 1.7% 4.9% 5747 г
Натрий, Na 1.84 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 70652 г
Сера, S 2.85 мг 1000 мг 0.3% 0.9% 35088 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 3.2% 9524 г
Хлор, Cl 1.42 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 161972 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.7 мкг ~
Бор, B 15.6 мкг ~
Ванадий, V 2.55 мкг ~
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 3.2% 8911 г
Йод, I 0.2 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 75000 г
Кобальт, Co 0.485 мкг 10 мкг 4.9% 14.1% 2062 г
Литий, Li 0.63 мкг ~
Марганец, Mn 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.3% 13333 г
Медь, Cu 20.35 мкг 1000 мкг 2% 5.8% 4914 г
Молибден, Mo 2.127 мкг 70 мкг 3% 8.6% 3291 г
Никель, Ni 6.356 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.127 мкг 55 мкг 0.2% 0.6% 43307 г
Фтор, F 91.96 мкг 4000 мкг 2.3% 6.6% 4350 г
Хром, Cr 3.41 мкг 50 мкг 6.8% 19.6% 1466 г
Цинк, Zn 0.0225 мг 12 мг 0.2% 0.6% 53333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.173 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~

Энергетическая ценность Компот из смеси сух-тов д/с составляет 34,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.7 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из смеси сух-тов д/с, калорийность 34,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из смеси сух-тов д/с, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты