Рецепт Торт "Томирис". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Томирис"

Торт "Медовый классический" п\ф Корж	90 г
Торт "Киевский" (п\ф коржи)	70 г
Бисквит "ДЕВИС" Шоколадный	100 г
Заварной крем (из сух. смеси) основной	380 г
Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка" [Глубокое]	180 г
Глазурь шоколадная	80 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	70 г
Торт "Медовый классический" п\ф Корж	50 г
Мастика Сахарная Ванильная [Топ Продукт]	20 г
Шоколад белый	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Томирис"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	335.3 ккал	1684 ккал	19.9%	5.9%	502 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	1.8%	1652 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	8.8%	339 г
Углеводы	42 г	219 г	19.2%	5.7%	521 г
Углеводы (общие)	10.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.2%	1333 г
Вода	35.2 г	2273 г	1.5%	0.4%	6457 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76.5 мкг	900 мкг	8.5%	2.5%	1176 г
Ретинол	0.072 мг	~
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.2%	13889 г
Лютеин + Зеаксантин	0.115 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	0.6%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	1.5%	2045 г
Витамин В4, холин	29.74 мг	500 мг	5.9%	1.8%	1681 г
Витамин В5, пантотеновая	0.236 мг	5 мг	4.7%	1.4%	2119 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	0.8%	3846 г
Витамин В9, фолаты	5.052 мкг	400 мкг	1.3%	0.4%	7918 г
Витамин В12, кобаламин	0.162 мкг	3 мкг	5.4%	1.6%	1852 г
Витамин C, аскорбиновая	0.29 мг	90 мг	0.3%	0.1%	31034 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	0.9%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.977 мг	15 мг	6.5%	1.9%	1535 г
гамма Токоферол	0.369 мг	~
дельта Токоферол	0.019 мг	~
Витамин Н, биотин	2.351 мкг	50 мкг	4.7%	1.4%	2127 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.6%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.8738 мг	20 мг	4.4%	1.3%	2289 г
Ниацин	0.226 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.01 мг	2500 мг	4.2%	1.3%	2358 г
Кальций, Ca	44.02 мг	1000 мг	4.4%	1.3%	2272 г
Кремний, Si	0.388 мг	30 мг	1.3%	0.4%	7732 г
Магний, Mg	19.69 мг	400 мг	4.9%	1.5%	2031 г
Натрий, Na	196.12 мг	1300 мг	15.1%	4.5%	663 г
Сера, S	30.2 мг	1000 мг	3%	0.9%	3311 г
Фосфор, P	146.2 мг	800 мг	18.3%	5.5%	547 г
Хлор, Cl	40.38 мг	2300 мг	1.8%	0.5%	5696 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	118 мкг	~
Бор, B	3.6 мкг	~
Ванадий, V	8.74 мкг	~
Железо, Fe	0.988 мг	18 мг	5.5%	1.6%	1822 г
Йод, I	3.92 мкг	150 мкг	2.6%	0.8%	3827 г
Кобальт, Co	0.772 мкг	10 мкг	7.7%	2.3%	1295 г
Марганец, Mn	0.1857 мг	2 мг	9.3%	2.8%	1077 г
Медь, Cu	74.79 мкг	1000 мкг	7.5%	2.2%	1337 г
Молибден, Mo	3.382 мкг	70 мкг	4.8%	1.4%	2070 г
Никель, Ni	0.214 мкг	~
Олово, Sn	4.66 мкг	~
Селен, Se	3.205 мкг	55 мкг	5.8%	1.7%	1716 г
Стронций, Sr	5.44 мкг	~
Титан, Ti	1.07 мкг	~
Фтор, F	12.15 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32922 г
Хром, Cr	1.08 мкг	50 мкг	2.2%	0.7%	4630 г
Цинк, Zn	0.3324 мг	12 мг	2.8%	0.8%	3610 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	28.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.092 г	~
Валин	0.064 г	~
Гистидин*	0.028 г	~
Изолейцин	0.05 г	~
Лейцин	0.086 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.032 г	~
Метионин + Цистеин	0.044 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.055 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.069 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.057 г	~
Аспарагиновая кислота	0.104 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.171 г	~
Пролин	0.037 г	~
Серин	0.07 г	~
Тирозин	0.038 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.8 г	от 4.7 до 16.8 г	38.3%	11.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	50.73 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.064 мг	~
Стигмастерол	0.013 мг	~
бета Ситостерол	3.505 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.7 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.094 г	~
10:0 Каприновая	0.075 г	~
12:0 Лауриновая	0.595 г	~
14:0 Миристиновая	0.237 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.434 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.268 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.331 г	min 16.8 г	19.8%	5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.018 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.222 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.38 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.933 г	от 11.2 до 20.6 г	17.3%	5.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.475 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.767 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.074 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.034 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс	0.22 г	~

Энергетическая ценность Торт "Томирис" составляет 335,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	335.3 кКал	-%
	Белки	4.6 г	-%
	Жиры	16.5 г	-%
	Углеводы	42 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	35.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "ТОМИРИС"

Торт "Томирис" богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 18,3 %

Чем полезен Торт "Томирис"

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт "Томирис", калорийность 335,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Томирис", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Tanya Makronetta

2024-05-03

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе