Калорийность Йогурт греческий Teos, 2%, "Савушкин". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт греческий Teos, 2%, "Савушкин"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.8 ккал	1684 ккал	4%	6%	2521 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	15.7%	950 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	5.4%	2800 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	2.8%	5214 г
Углеводы (общие)	10.9 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	4.5%	3333 г
Вода	78.4 г	2273 г	3.4%	5.1%	2899 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24 мкг	900 мкг	2.7%	4%	3750 г
Ретинол	0.024 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	94 мг	1000 мг	9.4%	14.1%	1064 г
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%	4.8%	3171 г
Сера, S	82.6 мг	1000 мг	8.3%	12.4%	1211 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%	0.3%	60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Лактоза	2.5 г	~
Сахароза	4.8 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.298 г	~
Валин	0.543 г	~
Гистидин*	0.236 г	~
Изолейцин	0.446 г	~
Лейцин	0.823 г	~
Лизин	0.709 г	~
Метионин	0.228 г	~
Треонин	0.368 г	~
Триптофан	0.123 г	~
Фенилаланин	0.411 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.28 г	~
Аспарагиновая кислота	0.656 г	~
Глицин	0.158 г	~
Глутаминовая кислота	1.768 г	~
Пролин	0.84 г	~
Серин	0.455 г	~
Тирозин	0.411 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.42 г	min 16.8 г	2.5%	3.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.05 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.6%
Трансжиры	0.08 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Йогурт греческий Teos, 2%, "Савушкин" составляет 66,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.8 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	2 г	-%
	Углеводы	4.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	78.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Йогурт греческий Teos, 2%, "Савушкин" калорийность 66,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт греческий Teos, 2%, "Савушкин", калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт греческий Teos, 2%, "Савушкин"

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе