Рецепт чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай

Чай	10 г
Вода	750 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.9 ккал	1684 ккал	0.1%	5.3%	88632 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	21.1%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	10.5%	56000 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	231.6%	2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	5.3%	128571 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	5.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	36.8%	13846 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%	5.3%	69231 г
Витамин РР, НЭ	0.1489 мг	20 мг	0.7%	36.8%	13432 г
Макроэлементы
Калий, K	32.63 мг	2500 мг	1.3%	68.4%	7662 г
Кальций, Ca	10.95 мг	1000 мг	1.1%	57.9%	9132 г
Магний, Mg	6.78 мг	400 мг	1.7%	89.5%	5900 г
Натрий, Na	1.97 мг	1300 мг	0.2%	10.5%	65990 г
Сера, S	0.99 мг	1000 мг	0.1%	5.3%	101010 г
Фосфор, P	10.8 мг	800 мг	1.4%	73.7%	7407 г
Хлор, Cl	1.38 мг	2300 мг	0.1%	5.3%	166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.08 мг	18 мг	6%	315.8%	1667 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	5.3%	125000 г
Медь, Cu	0.59 мкг	1000 мкг	0.1%	5.3%	169492 г
Фтор, F	230.26 мкг	4000 мкг	5.8%	305.3%	1737 г

Энергетическая ценность чай составляет 1,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	1.9 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	0.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	99 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить чай, калорийность 1,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе