Калорийность Vegetable Spring Rolls. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Vegetable Spring Rolls".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 3.2% 1086 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 6.2% 560 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 5% 684 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 6.9% 500 г
Макроэлементы
Калий, K 118 мг 2500 мг 4.7% 1.6% 2119 г
Кальций, Ca 37 мг 1000 мг 3.7% 1.3% 2703 г
Натрий, Na 440 мг 1300 мг 33.8% 11.7% 295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 3.8% 900 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Vegetable Spring Rolls составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 290 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 32 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства VEGETABLE SPRING ROLLS

Vegetable Spring Rolls богат такими витаминами и минералами, как: железом - 11,1 %

Чем полезен Vegetable Spring Rolls

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Vegetable Spring Rolls калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Vegetable Spring Rolls, калории, нутриенты, полезные свойства Vegetable Spring Rolls
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы