Рецепт Вода Сасси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода Сасси

Вода 2000 г
Лимон 150 г
Огурец без кожуры 150 г
Мята перечная, свежая 10 г
Имбирь, крень сушеный молотый 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода Сасси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.7 ккал 1684 ккал 0.2% 5.4% 45514 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.7% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 5.4% 54750 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 27% 10000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 116.2% 2303 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 2.7% 69231 г
альфа Каротин 0.519 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 2.7% 166667 г
бета Криптоксантин 1.167 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.037 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 8.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 5.4% 45000 г
Витамин В4, холин 0.77 мг 500 мг 0.2% 5.4% 64935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 16.2% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 13.5% 22222 г
Витамин В9, фолаты 2.006 мкг 400 мкг 0.5% 13.5% 19940 г
Витамин C, аскорбиновая 2.94 мг 90 мг 3.3% 89.2% 3061 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 2.7% 100000 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 10.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0394 мг 20 мг 0.2% 5.4% 50761 г
Ниацин 0.006 мг ~
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.12 мг 2500 мг 1% 27% 10365 г
Кальций, Ca 8.64 мг 1000 мг 0.9% 24.3% 11574 г
Кремний, Si 0.13 мг 30 мг 0.4% 10.8% 23077 г
Магний, Mg 3.14 мг 400 мг 0.8% 21.6% 12739 г
Натрий, Na 1.8 мг 1300 мг 0.1% 2.7% 72222 г
Сера, S 2.21 мг 1000 мг 0.2% 5.4% 45249 г
Фосфор, P 3.4 мг 800 мг 0.4% 10.8% 23529 г
Хлор, Cl 1.53 мг 2300 мг 0.1% 2.7% 150327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.9 мкг ~
Бор, B 11.3 мкг ~
Ванадий, V 0.26 мкг ~
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 16.2% 16364 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 18.9% 15385 г
Литий, Li 0.668 мкг ~
Марганец, Mn 0.0714 мг 2 мг 3.6% 97.3% 2801 г
Медь, Cu 22.93 мкг 1000 мкг 2.3% 62.2% 4361 г
Молибден, Mo 1.448 мкг 70 мкг 2.1% 56.8% 4834 г
Никель, Ni 0.058 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.129 мкг 55 мкг 0.2% 5.4% 42636 г
Фтор, F 87.16 мкг 4000 мкг 2.2% 59.5% 4589 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0302 мг 12 мг 0.3% 8.1% 39735 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Вода Сасси составляет 3,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода Сасси, калорийность 3,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода Сасси, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы