Рецепт Суфле со вкусом ваниль-дыня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суфле со вкусом ваниль-дыня

Кефир 3,2% [Ярмолпрод] 500 г
Вода 150 г
Желатин пищевой 20 г
Подсластитель жидкий 15 г
Ванилин 0.5 г
Сироп "Медовая дыня", Light. Без сахара. Чёрное море. 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суфле со вкусом ваниль-дыня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 11.7% 1854 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 7.8% 2800 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3% 7065 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 8.7% 2509 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.3683 мг 20 мг 1.8% 3.9% 5430 г
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 18.67 мг 1000 мг 1.9% 4.1% 5356 г
Магний, Mg 2.23 мг 400 мг 0.6% 1.3% 17937 г
Натрий, Na 0.45 мг 1300 мг 288889 г
Сера, S 0.19 мг 1000 мг 526316 г
Фосфор, P 7.6 мг 800 мг 1% 2.2% 10526 г
Хлор, Cl 0.27 мг 2300 мг 851852 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 0.7% 35294 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Медь, Cu 40.06 мкг 1000 мкг 4% 8.7% 2496 г
Молибден, Mo 0.305 мкг 70 мкг 0.4% 0.9% 22951 г
Фтор, F 19.08 мкг 4000 мкг 0.5% 1.1% 20964 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.183 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.067 г ~
Лизин 0.104 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.036 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.176 г ~
Аспарагиновая кислота 0.114 г ~
Глицин 0.515 г ~
Глутаминовая кислота 0.244 г ~
Пролин 0.373 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суфле со вкусом ваниль-дыня составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суфле со вкусом ваниль-дыня, калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суфле со вкусом ваниль-дыня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги