Рецепт Слойка с персиком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слойка с персиком

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 100 г
Персики консервированные (половинки или кусочки) (Жарка) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойка с персиком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.1 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 817 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2.4% 2000 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 9.1% 533 г
Углеводы 26 г 219 г 11.9% 5.8% 842 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 4.1% 1176 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 1.2% 3988 г
Органические кислоты 21.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.5 мкг 900 мкг 10.7% 5.2% 933 г
бета Каротин 0.24 мг 5 мг 4.8% 2.3% 2083 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 2.2% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 2% 2400 г
Витамин В4, холин 17.18 мг 500 мг 3.4% 1.6% 2910 г
Витамин В5, пантотеновая 0.226 мг 5 мг 4.5% 2.2% 2212 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 2.2% 2222 г
Витамин В9, фолаты 12.712 мкг 400 мкг 3.2% 1.6% 3147 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 3.11 мг 90 мг 3.5% 1.7% 2894 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.633 мг 15 мг 30.9% 15% 324 г
Витамин Н, биотин 0.904 мкг 50 мкг 1.8% 0.9% 5531 г
Витамин РР, НЭ 1.3722 мг 20 мг 6.9% 3.3% 1458 г
Макроэлементы
Калий, K 204.29 мг 2500 мг 8.2% 4% 1224 г
Кальций, Ca 18.81 мг 1000 мг 1.9% 0.9% 5316 г
Кремний, Si 6.836 мг 30 мг 22.8% 11.1% 439 г
Магний, Mg 12.37 мг 400 мг 3.1% 1.5% 3234 г
Натрий, Na 41.92 мг 1300 мг 3.2% 1.6% 3101 г
Сера, S 29.55 мг 1000 мг 3% 1.5% 3384 г
Фосфор, P 45.4 мг 800 мг 5.7% 2.8% 1762 г
Хлор, Cl 342.15 мг 2300 мг 14.9% 7.2% 672 г
Микроэлементы
Бор, B 11 мкг ~
Ванадий, V 26.72 мкг ~
Железо, Fe 0.667 мг 18 мг 3.7% 1.8% 2699 г
Йод, I 1.69 мкг 150 мкг 1.1% 0.5% 8876 г
Кобальт, Co 0.678 мкг 10 мкг 6.8% 3.3% 1475 г
Марганец, Mn 0.2505 мг 2 мг 12.5% 6.1% 798 г
Медь, Cu 62.88 мкг 1000 мкг 6.3% 3.1% 1590 г
Молибден, Mo 4.576 мкг 70 мкг 6.5% 3.2% 1530 г
Селен, Se 1.808 мкг 55 мкг 3.3% 1.6% 3042 г
Фтор, F 20.17 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19831 г
Хром, Cr 8.76 мкг 50 мкг 17.5% 8.5% 571 г
Цинк, Zn 0.3249 мг 12 мг 2.7% 1.3% 3693 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Слойка с персиком составляет 206,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 206.1 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 10.5 г -%
Углеводы 26 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 57 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКА С ПЕРСИКОМ

Слойка с персиком богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 30,9 %, кремнием - 22,8 %, хлором - 14,9 %, марганцем - 12,5 %, хромом - 17,5 %

Чем полезен Слойка с персиком

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Слойка с персиком, калорийность 206,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойка с персиком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы