Рецепт чай без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай без сахара

Вода 400 г
Корень имбиря, сырой 5 г
Чай 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.7% 56133 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 13.3% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.7% 56000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 3.3% 73000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 143.3% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 3.3% 128571 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 26.7% 12000 г
Витамин В4, холин 0.35 мг 500 мг 0.1% 3.3% 142857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 3.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.134 мкг 400 мкг 298507 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 6.7% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.1744 мг 20 мг 0.9% 30% 11468 г
Макроэлементы
Калий, K 41.25 мг 2500 мг 1.7% 56.7% 6061 г
Кальций, Ca 11.8 мг 1000 мг 1.2% 40% 8475 г
Магний, Mg 7.92 мг 400 мг 2% 66.7% 5051 г
Натрий, Na 2.23 мг 1300 мг 0.2% 6.7% 58296 г
Сера, S 1.19 мг 1000 мг 0.1% 3.3% 84034 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 53.3% 6452 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 3.3% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.206 мг 18 мг 6.7% 223.3% 1493 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 6.7% 46512 г
Медь, Cu 3.33 мкг 1000 мкг 0.3% 10% 30030 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 243.31 мкг 4000 мкг 6.1% 203.3% 1644 г
Цинк, Zn 0.0041 мг 12 мг 292683 г

Энергетическая ценность чай без сахара составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность3 ккал0.2%
Белки0.3 г0.33%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы0.3 г0.22%
Пищевые волокна0 г0%
Вода98 г3.65%
Витамины и минералы
A
0.1%
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.8%
Холин
0.1%
B5
~
B6
0.1%
B9
~
B12
~
C
0.2%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.9%
Калий
1.7%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
2%
Na
0.2%
P
1.6%
Cl
0.1%
Fe
6.7%
I
~
Co
~
Mn
0.2%
Cu
0.3%
Mo
~
Se
~
F
6.1%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
36%
Жиры
27%
Углеводы
36%
Белки 0.3г, 1.2 ккал (36.4%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (27.3%)Углеводы 0.3г, 1.2 ккал (36.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай без сахара, калорийность 3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты