Рецепт чай без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай без сахара

Вода 400 г
Корень имбиря, сырой 5 г
Чай 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.7% 56133 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 13.3% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.7% 56000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 3.3% 73000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 143.3% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 3.3% 128571 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 26.7% 12000 г
Витамин В4, холин 0.35 мг 500 мг 0.1% 3.3% 142857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 3.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.134 мкг 400 мкг 298507 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 6.7% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.1744 мг 20 мг 0.9% 30% 11468 г
Макроэлементы
Калий, K 41.25 мг 2500 мг 1.7% 56.7% 6061 г
Кальций, Ca 11.8 мг 1000 мг 1.2% 40% 8475 г
Магний, Mg 7.92 мг 400 мг 2% 66.7% 5051 г
Натрий, Na 2.23 мг 1300 мг 0.2% 6.7% 58296 г
Сера, S 1.19 мг 1000 мг 0.1% 3.3% 84034 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 53.3% 6452 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 3.3% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.206 мг 18 мг 6.7% 223.3% 1493 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 6.7% 46512 г
Медь, Cu 3.33 мкг 1000 мкг 0.3% 10% 30030 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 243.31 мкг 4000 мкг 6.1% 203.3% 1644 г
Цинк, Zn 0.0041 мг 12 мг 292683 г

Энергетическая ценность чай без сахара составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай без сахара, калорийность 3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги