Рецепт Мороженое банановое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое банановое

Банан 3 Штука
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 100 г
коллаген 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое банановое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.8 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1875 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 3.2% 3455 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.6% 4308 г
Углеводы 16.5 г 219 г 7.5% 8.4% 1327 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6.1% 1818 г
Вода 77.3 г 2273 г 3.4% 3.8% 2940 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.4 мкг 900 мкг 2% 2.2% 4891 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 1.9% 6024 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.4% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 4.6% 2432 г
Витамин В4, холин 13.95 мг 500 мг 2.8% 3.1% 3584 г
Витамин В5, пантотеновая 0.231 мг 5 мг 4.6% 5.1% 2165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.263 мг 2 мг 13.2% 14.7% 760 г
Витамин В9, фолаты 8.131 мкг 400 мкг 2% 2.2% 4919 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 2.3% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 6.92 мг 90 мг 7.7% 8.6% 1301 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 2.2% 5000 г
Витамин Н, биотин 3.688 мкг 50 мкг 7.4% 8.2% 1356 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.886 мг 20 мг 4.4% 4.9% 2257 г
Ниацин 0.435 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 279.65 мг 2500 мг 11.2% 12.5% 894 г
Кальций, Ca 43.08 мг 1000 мг 4.3% 4.8% 2321 г
Кремний, Si 51.813 мг 30 мг 172.7% 192.3% 58 г
Магний, Mg 32.62 мг 400 мг 8.2% 9.1% 1226 г
Натрий, Na 36.44 мг 1300 мг 2.8% 3.1% 3568 г
Сера, S 16.37 мг 1000 мг 1.6% 1.8% 6109 г
Фосфор, P 47.2 мг 800 мг 5.9% 6.6% 1695 г
Хлор, Cl 62.78 мг 2300 мг 2.7% 3% 3664 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.2 мкг ~
Бор, B 250.3 мкг ~
Ванадий, V 1.41 мкг ~
Железо, Fe 0.435 мг 18 мг 2.4% 2.7% 4138 г
Йод, I 2.84 мкг 150 мкг 1.9% 2.1% 5282 г
Кобальт, Co 0.388 мкг 10 мкг 3.9% 4.3% 2577 г
Литий, Li 2.221 мкг ~
Марганец, Mn 0.1832 мг 2 мг 9.2% 10.2% 1092 г
Медь, Cu 56.22 мкг 1000 мкг 5.6% 6.2% 1779 г
Молибден, Mo 3.374 мкг 70 мкг 4.8% 5.3% 2075 г
Никель, Ni 2.692 мкг ~
Олово, Sn 4.67 мкг ~
Рубидий, Rb 42.4 мкг ~
Селен, Se 0.984 мкг 55 мкг 1.8% 2% 5589 г
Стронций, Sr 6.17 мкг ~
Фтор, F 7.71 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 51881 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 1.7% 6757 г
Цинк, Zn 0.2255 мг 12 мг 1.9% 2.1% 5322 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.346 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.312 г min 16.8 г 1.9% 2.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%

Энергетическая ценность Мороженое банановое составляет 89,8 кКал.

  • Порция = 64 гр (57.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.8 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 16.5 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 77.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ БАНАНОВОЕ

Мороженое банановое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,2 %, калием - 11,2 %, кремнием - 172,7 %

Чем полезен Мороженое банановое

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое банановое, калорийность 89,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое банановое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты