Рецепт Цикорий с молоком (0.5%, 70мл). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с молоком (0.5%, 70мл)

Вода 200 г
Кофе растворимый, с цикорием, порошок 5 г
Молоко 0,5 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком (0.5%, 70мл)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.4 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10935 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.8% 8444 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 7.8% 8423 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Вода 96 г 2273 г 4.2% 27.3% 2368 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.5 мкг 900 мкг 3.4% 22.1% 2951 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 15.6% 4186 г
Витамин В4, холин 6.01 мг 500 мг 1.2% 7.8% 8319 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 13% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 4.5% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.273 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 31422 г
Витамин В12, кобаламин 0.102 мкг 3 мкг 3.4% 22.1% 2941 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 2.6% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.255 мкг 10 мкг 2.6% 16.9% 3922 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.509 мг 15 мг 3.4% 22.1% 2947 г
Витамин Н, биотин 0.815 мкг 50 мкг 1.6% 10.4% 6135 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6231 мг 20 мг 3.1% 20.1% 3210 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.42 мг 2500 мг 4% 26% 2490 г
Кальций, Ca 37.22 мг 1000 мг 3.7% 24% 2687 г
Магний, Mg 8.42 мг 400 мг 2.1% 13.6% 4751 г
Натрий, Na 18.93 мг 1300 мг 1.5% 9.7% 6867 г
Сера, S 10.05 мг 1000 мг 1% 6.5% 9950 г
Фосфор, P 29.1 мг 800 мг 3.6% 23.4% 2749 г
Хлор, Cl 29.02 мг 2300 мг 1.3% 8.4% 7926 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.7 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 3.9% 15929 г
Йод, I 2.29 мкг 150 мкг 1.5% 9.7% 6550 г
Кобальт, Co 0.204 мкг 10 мкг 2% 13% 4902 г
Марганец, Mn 0.0245 мг 2 мг 1.2% 7.8% 8163 г
Медь, Cu 4.4 мкг 1000 мкг 0.4% 2.6% 22727 г
Молибден, Mo 2.436 мкг 70 мкг 3.5% 22.7% 2874 г
Олово, Sn 3.31 мкг ~
Селен, Se 0.68 мкг 55 мкг 1.2% 7.8% 8088 г
Стронций, Sr 4.33 мкг ~
Фтор, F 77.82 мкг 4000 мкг 1.9% 12.3% 5140 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 6.5% 9804 г
Цинк, Zn 0.1085 мг 12 мг 0.9% 5.8% 11060 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 37.509 мг ~

Энергетическая ценность Цикорий с молоком (0.5%, 70мл) составляет 15,4 кКал.

  • Порция = 275 гр (42.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком (0.5%, 70мл), калорийность 15,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком (0.5%, 70мл), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги