Калорийность Кабачковая икра [Господарочка]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачковая икра [Господарочка]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3062 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.4% 7600 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 9.8% 1867 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 4.9% 3650 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 12.7% 1429 г
Вода 62.4 г 2273 г 2.7% 4.9% 3643 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21 мкг 900 мкг 2.3% 4.2% 4286 г
бета Каротин 0.128 мг 5 мг 2.6% 4.7% 3906 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.7% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 2.4% 7826 г
Витамин C, аскорбиновая 7.2 мг 90 мг 8% 14.5% 1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.575 мг 15 мг 10.5% 19.1% 952 г
Витамин РР, НЭ 0.675 мг 20 мг 3.4% 6.2% 2963 г
Ниацин 0.525 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 264 мг 2500 мг 10.6% 19.3% 947 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 4.4% 4167 г
Магний, Mg 9.75 мг 400 мг 2.4% 4.4% 4103 г
Натрий, Na 114.75 мг 1300 мг 8.8% 16% 1133 г
Фосфор, P 22.5 мг 800 мг 2.8% 5.1% 3556 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 6% 3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.375 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.45 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачковая икра [Господарочка] составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 62.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кабачковая икра [Господарочка] калорийность 55 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кабачковая икра [Господарочка], калории, нутриенты, полезные свойства Кабачковая икра [Господарочка]
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги