Рецепт Рисовое молоко [часть рецепта]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рисовое молоко [часть рецепта]

Рис белый, крупа рисовая 70 г
Вода 950 г
Рисовая мука, белая 82 г
Рапсовое масло 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовое молоко [часть рецепта]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.8 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2816 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2% 8444 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.5% 3733 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 7.9% 2126 г
Углеводы (общие) 5.9 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.3% 5000 г
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 6.4% 2619 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.7% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин В4, холин 5.32 мг 500 мг 1.1% 1.8% 9398 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 2.8% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 3.8% 4444 г
Витамин В9, фолаты 1.484 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 26954 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.287 мг 15 мг 1.9% 3.2% 5226 г
Витамин Н, биотин 0.219 мкг 50 мкг 0.4% 0.7% 22831 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.3969 мг 20 мг 2% 3.3% 5039 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.85 мг 2500 мг 0.5% 0.8% 21097 г
Кальций, Ca 5.06 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 19763 г
Кремний, Si 6.267 мг 30 мг 20.9% 34.9% 479 г
Магний, Mg 6.55 мг 400 мг 1.6% 2.7% 6107 г
Натрий, Na 1.52 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 85526 г
Сера, S 8.1 мг 1000 мг 0.8% 1.3% 12346 г
Фосфор, P 16.6 мг 800 мг 2.1% 3.5% 4819 г
Хлор, Cl 2.76 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.2 мкг ~
Бор, B 7.5 мкг ~
Ванадий, V 9.4 мкг ~
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 0.8% 20225 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 1% 15873 г
Литий, Li 0.313 мкг ~
Марганец, Mn 0.1678 мг 2 мг 8.4% 14% 1192 г
Медь, Cu 25.72 мкг 1000 мкг 2.6% 4.3% 3888 г
Молибден, Mo 1.574 мкг 70 мкг 2.2% 3.7% 4447 г
Никель, Ni 0.169 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 2.055 мкг 55 мкг 3.7% 6.2% 2676 г
Стронций, Sr 0.16 мкг ~
Титан, Ti 1.25 мкг ~
Фтор, F 88.18 мкг 4000 мкг 2.2% 3.7% 4536 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Цинк, Zn 0.1477 мг 12 мг 1.2% 2% 8125 г
Цирконий, Zr 0.55 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.568 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.074 г ~
Глицин 0.04 г ~
Глутаминовая кислота 0.156 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.043 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 18.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 7.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 5.282 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.067 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.993 г min 16.8 г 5.9% 9.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.429 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.12 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.443 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.483 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 7.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.222 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.119 г ~

Энергетическая ценность Рисовое молоко [часть рецепта] составляет 59,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.8 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 10.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 86.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВОЕ МОЛОКО [ЧАСТЬ РЕЦЕПТА]

Рисовое молоко [часть рецепта] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,9 %

Чем полезен Рисовое молоко [часть рецепта]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рисовое молоко [часть рецепта], калорийность 59,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовое молоко [часть рецепта], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты